Waarom is eten in een restaurant vaak ongezond?

Het eten in een restaurant is vaak ongezond omdat je geneigd bent meer te eten dan je normaal doet. Tevens wordt er veel gebruik gemaakt van sauzen, oliën, alcoholische dranken, gepaneerde en gefrituurde producten waardoor het eten veel calorieën en vetten bevat.

Met onderstaande tips kan je "gezonder" uiteten gaan.

  • Kies voor magere vlees- of vissoorten zoals kip, biefstuk, witte vis en schaal- en schelpdieren.
  • Eet niet te weinig voordat je uiteten gaat, hierdoor heb je alleen maar meer honger.
  • Vermijd het eten van (veel) stokbrood met kruidenboter.
  • Bepaal van te voren hoeveel alcohol je gaat drinken of bestel light dranken.
  • Vraag of de saus apart mag, op deze manier kan je zelf bepalen hoeveel saus, dus hoeveel extra calorieën, je eet.
  • Weet hoe het eten is bereid. Kies voor gerechten die zijn gegrild, geroosterd of gebraden in plaats van gefrituurd of gepaneerd.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Ilse Brand
Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen afvallen en gezonder willen e...

Is rood vlees ongezond?

Alicia Izeboud
Het eten van rood vlees op zichzelf is niet ongezond. Het eten van teveel rood vlees is wel ongezond. Rood vlees bevat veel voedingsstoffen die gunsti...

Waarom is gezond eten duurder dan ongezond eten?

Terry Schouten
Dat gezond voedsel vaak duurder is dan ongezond voedsel heeft meerdere oorzaken. Allereerst zijn alle bederfelijke producten zoals groente en fruit du...

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Ilse Brand
Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinden we instinctief lekker. ...

Is zout gezond of ongezond?

Professor Bink
Zout bestaat scheikundig gezien uit twee componenten; natrium en chloride. Zout in onze voeding is de belangrijkste bron van natrium. Natrium verzorg...
Toon meer (738)
Volg ons