Hoeveel calorieën verbrand je met roeien?

Hoeveel calorieën verbrand je met roeien?

Roeien is een hele goede work-out. Het is een sport waarbij je namelijk alle spiergroepen aanspreekt. Je traint vanzelfsprekend je arm-, been- en bilspieren, maar je rug- en buikspieren worden ook behoorlijk gebruikt. Roeien is een echte win-win training want het is krachttraining en conditietraining in één. Het is tevens een sport die je kan beoefenen tot een hoge leeftijd en waarbij je lang fit kan blijven. 

Persoonsgebonden energieverbruik

Hoeveel calorieën je verbrandt met een activiteit is voor ieder mens verschillend. Dit hangt namelijk af van het feit of je man of vrouw bent, wat je lengte is en hoeveel je weegt. 

Een man van 30 jaar, met een gewicht van 80 kilo bij een lengte van 1,85 verbrandt met 30 min roeien zo'n 320 kcal. Hier hebben we rekening gehouden met een matige inspanning welke een MET-waarde heeft van 5.8.

Intensiteit

De energie die je verbruikt is ook afhankelijk van de intensiteit waarop je de activiteit uitvoert. Als je roeit met met een hoge snelheid van 10 km per uur zal je meer calorieën verbranden dan wanneer je langzaam met zo'n 5 km per uur roeit. Dit geldt overigens voor alle sporten. 

Buiten of binnen

Verder is er ook nog een verschil of je binnen roeit op een roeiapparaat in de sportschool of buiten op het water. Daar heb je te maken met weersomstandigheden zoals de kracht van de wind. Ook de échte weerstand van het water, de sterkte van de stroom, speelt uiteraard een rol. 

Uitrekenen wat jij verbrandt?

Als je benieuwd bent wat jij met een roeisessie of andere activiteit aan energie verbrandt, gebruik dan onze Calorieën verbranden tool. Hiermee kun je heel goed uitrekenen wat je persoonlijke verbranding is bij een bepaalde activiteit en op welke intensiteit. Voor roeien op matige inspanning hebben we hem alvast voor je klaargezet:

Water activiteiten

Bereken hoeveel calorieën jij verbrand met;

Roeien of kanoën, 7km/u, matige inspanning
2

Wat is je geslacht?

3

Wat is je leeftijd?

jaar
4

Hoe lang ben je?

centimeter
5

Duur activiteit

minuten
6

Hoeveel weeg je?

kilogram
Bericht bewaren
Beoordeel
BGN Gewichtsconsulent Gerdien Weezepoel

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met yoga?

Hoeveel calorieën je verbrandt met yoga hangt af van de exacte oefeningen, je leeftijd, je stofwisseling en geslach...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je met lopen?

Hoeveel calorieën je met een bepaalde activiteit verbrandt hangt van verschillende factoren af. Met lopen hangt het...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met paardrijden?

De energie die je lichaam uit voeding haalt noemen we kilocalorieën. Het verbruiken van kilocalorieën gaat eig...

Medisch Medisch

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Hoeveel calorieën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, ...

Toon meer (374)
Volg ons