Zou ik regelmatig een multivitamine moeten slikken?

Bij een gezond en gevarieerd eetpatroon hoeft je niet regelmatig een multivitamine te slikken. Sterker nog, het kan zelfs zorgen voor een teveel aan een bepaalde stof, wat voor klachten kan zorgen.

Onderzoek wijst uit dat de samenstelling van multivitamines meestal niet klopt met de behoefte van een persoon. De gehaltes van bepaalde vitamines en mineralen zijn vaak onverantwoord hoog of juist te laag. Dit is de reden waarom, als je vitamines bij wilt slikken, je deze beter ‘gericht’ kunt slikken. Er is van bijna alle vitamines en mineralen een maximum aanbevolen hoeveelheid vastgesteld, waarbij is aangetoond dat inname hoger dan deze richtlijn juist ongezond kan zijn.

Geschreven door

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Else Teuben

Diëtist bij St. Antonius Ziekenhuis

Mogelijk ook interessant om te weten

Welk multivitamine supplement is het beste?

Johnny van Schooneveld
Er is niet één merk multivitamine het beste. Het soort multivitamine daarentegen wel. De kwaliteit ligt aan de dosering van de vitamines in de pil. Na...

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk in het begin van de zwangerschap?

Amanda Ligt
Tijdens de zwangerschap hebben twee vitamines extra aandacht nodig, namelijk foliumzuur en vitamine D.  Foliumzuur Foliumzuur, ook bekend als v...

Voor wie is het nodig om extra vitamine D te suppleren?

Simone de Lange
Voor een aantal groepen is het nodig om vitamine D uit supplementen te halen, omdat zij meer nodig hebben dan ze uit zonlicht en voeding kunnen halen....

Hoeveel vitamine D heb je per dag nodig?

Aisha Kaars
Vitamine D is een belangrijke vitamine voor het lichaam. Er wordt geadviseerd om 10 microgram vitamine D per dag binnen te krijgen. Het menselijk lich...

Wat kan een oorzaak zijn van regelmatig overgeven?

Rabia Kechouh
Als je overgeeft komt je gehele maaginhoud met golven uit de mond. Vaak gaat misselijkheid hieraan vooraf. Oorzaken van overgeven kunnen uiteenlopen:...
Toon meer (225)
Volg ons