Hoeveel calorieën zitten er in aardbeien?

Hoeveel calorieën zitten er in aardbeien?

Aardbeien zijn tegenwoordig gelukkig het hele jaar rond verkrijgbaar. Ondanks dat, worden ze ook wel de zomerkoninkjes genoemd. Deze rode vrucht smaakt erg zoet en geeft een heerlijk aroma. De aardbei kan worden gegeten als tussendoortje, als beleg op brood of beschuit, door de salade of in een smoothie.

NEVO

De beste bron om het aantal calorieën van een product te achterhalen is het Nederlands voedingsstoffenbestand, oftewel de NEVO. Dit is een database van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Het levert gedetailleerde informatie over de samenstelling en het aantal calorieën van veel producten die we in Nederland consumeren. De database geeft de voedingswaarde aan per 100 gram van het product. Hieronder is het aantal calorieën op een rijtje gezet per 100 gram aardbeien, wat ongeveer gelijk staat aan een schaaltje, en voor één aardbei (gemiddeld 20 gram).

  • Aardbeien (100 gram, schaaltje): 29 calorieën
  • Aardbei (20 gram, één stuk): 6 calorieën
Wist je dat...

de aardbei als enige vrucht zijn, vaak wel 200, zaadjes aan de buitenkant draagt?

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

Nederlands voedingsstoffenbestand (link)

Gezondeten.nl Voedingswetenschapper Julia Haarhuis

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voeding Voeding

Welke vitamines zitten er in aardbeien?

Aardbeien zijn rode vruchten die goed passen in een gezond eetpatroon. Ze bevatten vitamines, mineralen en voedingsvezel...

Gezond leven Gezond leven

Zit er gif op fruit zoals aardbeien, bessen en frambozen?

Het is algemeen bekend dat er bestrijdingsmiddelen wordt gebruikt voor de productie van ons voedsel. Maar zit dit ook op...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?

Heerlijk! Die Nederlandse pannenkoeken als ontbijt, middageten of avondeten... Maar er kunnen veel calorieën in zit...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calori...

Voeding Voeding

In welke voedingsmiddelen zitten de minste calorieën?

In water zitten nul calorieën. Natuurlijke voedingsmiddelen met een hoog waterpercentage en laag suikerpercentage hebben...

Toon meer (619)
Volg ons