Hoeveel calorieën zitten er in een appelflap?

Hoeveel calorieën zitten er in een appelflap?

Een appelflap is een driehoekvormig gebakje gemaakt van bladerdeeg. De vulling bestaat uit fijngesneden appels, rozijnen, suiker en kaneel. Eén stuk appelflap bevat zo'n 360 calorieën.

Waar bestaan de calorieën uit?

Een groot deel van de calorieën in een appelflap bestaat uit vetten, namelijk zo'n 202 kcal. Dit komt omdat bladerdeeg gemaakt is van roomboter. 140 van de 360 kcal komen uit koolhydraten, waarvan 65 kcal uit suikers. De rest komt uit het bladerdeeg, de appels en de rozijnen. De overige calorieën zijn eiwitten. 

Appelbeignets

Een appelflap lijkt op een appelbeignet. Het bevat grofweg dezelfde ingrediënten, alleen bij een appelbeignet wordt de appel in een schijf in het bladerdeeg gelegd en vaak geen rozijnen gebruikt.

Wist je dat...

een oliebol veel minder calorieën bevat dan een appelflap? Sta je bij de oliebollenkraam? Neem dan een oliebol in plaats van een appelflap of appelbeignet. Dat scheelt je zo'n 200 kcal.

Anniek Ebbers

Geschreven door Anniek Ebbers, BSc Gezondheidspsychologie, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist en Psycholoog

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in een oliebol?

Een oliebol heeft een gewicht van ongeveer 65 gram en bevat 161 kilocalorieën. Neem je er een met krenten en rozijnen, d...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in een frikandel speciaal?

In een frikandel van 85 gram zitten ongeveer 200 calorieën. Maak je er een frikandel speciaal van, dan tel je 284 calori...

Gezond levenGezond leven

Hoeveel calorieën verbrand je met slapen?

Wist jij al dat jouw lichaam ook tijdens het slapen calorieën verbrandt? Want ook dan is je lichaam hard aan het we...

MedischMedisch

Hoeveel calorieën verbrand je in rust per dag?

Hoeveel calorieën je in rust per dag verbrandt hangt van verschillende factoren af. Iedereen is anders en ook iedereen v...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in rijst?

Rijst is een lekkere en makkelijke basis voor een maaltijd. Rijst valt binnen de Schijf van Vijf en is daarom een gezond...

Toon meer (569)