Hoeveel calorieën zitten er in een tosti ham kaas?

Hoeveel calorieën zitten er in een tosti ham kaas?

De tosti is een veel gegeten snack of onderdeel van de lunch. Tosti's bestaan uit twee sneetjes brood met daartussen minimaal kaas, vaak een vleesvariant zoals ham en wanneer gewenst wat groenten en/of saus. Hoeveel calorieën er in een tosti ham-kaas zitten, hangt af van wat voor soort brood er wordt gebruik en wat voor ham en kaas. 

Soort producten 

Een tosti ham-kaas met 2 sneetjes wit brood, 48+ kaas en achterham bevat 418 kcal per tosti. Maak je een tosti van 2 sneetjes volkoren brood, 30+ kaas en achterham dan bevat deze 291 kcal per tosti.

Naast dat de volkoren variant met 30+ kaas minder kcal bevat, bevat deze ook meer vezels en minder verzadigd vet. Vezels dragen bij aan een verzadigd gevoel en een goede stoelgang. En het beperken van veel verzadigd vet zou mogelijk het risico op overgewicht en hart- en vaatziektes kunnen verminderen.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

VoedingVoeding

Is een tosti ongezonder dan twee boterhammen met ham en kaas?

Nee, een tosti is niet ongezonder dan een boterham met ham en kaas. Een dubbele witte boterham met een plakje ham en een...

VoedingVoeding

Hoeveel calorieën zitten er in kaas?

Kaas is een product dat gemaakt wordt van melk. Bij het maken van kaas worden de vaste stoffen in de melk gescheiden van...

VoedingVoeding

Veranderen de voedingswaarden van brood in een tosti?

Een tosti bestaat vaak uit één of twee boterhammen met kaas (en soms ham) die gegrild worden. Dit heeft al...

VoedingVoeding

Is jonge kaas gezonder dan oude kaas?

Rijping De voedingswaarden van de verschillende soorten kaas verschillen niet erg. De naam van de kaas, jonge kaas, bel...

VoedingVoeding

Is een tosti kaas vetter dan een boterham met kaas?

Of een tosti kaas meer vet bevat dan een boterham met kaas, hangt af van de vraag welke kaas gebruikt is voor beide maal...

Toon meer (627)