De tosti is een veel gegeten snack of onderdeel van de lunch. Tosti's bestaan uit twee sneetjes brood met daartussen minimaal kaas, vaak een vleesvariant zoals ham en wanneer gewenst wat groenten en/of saus. Hoeveel calorieën er in een tosti ham-kaas zitten, hangt af van wat voor soort brood er wordt gebruik en wat voor ham en kaas.
Soort producten
Een tosti ham-kaas met 2 sneetjes wit brood, 48+ kaas en achterham bevat 418 kcal per tosti. Maak je een tosti van 2 sneetjes volkoren brood, 30+ kaas en achterham dan bevat deze 291 kcal per tosti.
Naast dat de volkoren variant met 30+ kaas minder kcal bevat, bevat deze ook meer vezels en minder verzadigd vet. Vezels dragen bij aan een verzadigd gevoel en een goede stoelgang. En het beperken van veel verzadigd vet zou mogelijk het risico op overgewicht en hart- en vaatziektes kunnen verminderen.
