Is kokosnoot als snack een gezonde keuze?

Is kokosnoot als snack een gezonde keuze?

Kokosnootproducten zijn niet de gezondste keuze voor een snack.

Verzadigd vet

Kokosnootproducten, zoals kokosnootvlees en kokoswater staan niet in de Schijf van Vijf. Dat komt omdat kokosnootvlees veel verzadigd vet bevat. Verzadigd vet kan het slechte cholesterol in het lichaam verhogen en dit kan leiden tot een hoger risico op hart- en vaatziekten.

Suikers

Verder bevat kokoswater van nature suikers, namelijk 11,8 gram suikers per glas van 250 ml. Dat is te veel voor een verantwoord drankje, maar wel een betere keus dan frisdrank. Kokosnootproducten kunnen dus beter met mate gegeten worden. 

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Rabia Kechouh, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o.

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Wat zijn gezonde borrelsnacks?

Borrelsnacks kunnen inderdaad ook gezonde snacks zijn. Vaak wordt bij borrelsnacks alleen maar gedacht aan de bekende ve...

Voeding Voeding

Zijn vissticks gezond?

Vissticks bestaan meestal uit witvis, vaak koolvis of kabeljauw, en je koopt ze diepgevroren. Er zijn ook vissticks verk...

Medisch Medisch

Zijn bananen een gezonde keuze bij diabetes?

Diabetes Mellitus is een (chronische) ziekte, welke te maken heeft met de hoeveelheid glucose (ook bekend als bloedsuike...

Voeding Voeding

Welke witvis is het gezondst?

Er bestaat geen vis die het "gezondst" is. Vis eten is een gezonde keuze. Vis bevat onverzadigde visvetzuren die de kans...

Voeding Voeding

Is kokoswater een verantwoord drankje?

Kokoswater is een trendy drankje dat steeds meer gedronken wordt. Maar wat is het eigenlijk en is het gezond? Wat is ko...

Toon meer (384)