Waarom is eten in een restaurant vaak ongezond?

Waarom is eten in een restaurant vaak ongezond?

Het eten in een restaurant is vaak ongezond omdat je geneigd bent meer te eten dan je normaal doet. Tevens wordt er veel gebruik gemaakt van sauzen, oliën, alcoholische dranken, gepaneerde en gefrituurde producten waardoor het eten veel calorieën en vetten bevat.

Met onderstaande tips kan je "gezonder" uiteten gaan.

  • Kies voor magere vlees- of vissoorten zoals kip, biefstuk, witte vis en schaal- en schelpdieren.
  • Eet niet te weinig voordat je uiteten gaat, hierdoor heb je alleen maar meer honger.
  • Vermijd het eten van (veel) stokbrood met kruidenboter.
  • Bepaal van te voren hoeveel alcohol je gaat drinken of bestel light dranken.
  • Vraag of de saus apart mag, op deze manier kan je zelf bepalen hoeveel saus, dus hoeveel extra calorieën, je eet.
  • Weet hoe het eten is bereid. Kies voor gerechten die zijn gegrild, geroosterd of gebraden in plaats van gefrituurd of gepaneerd.
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Ilse Brand, BSc Voeding en diëtiek, HBO niveau Voeding en diabetes type 2, Post HBO Sportdiëtetiek, Diëtist bij Sint Jacob

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Wat zijn desserts met weinig calorieën?

Desserts bevatten over het algemeen veel calorieën. Dat komt omdat desserts meestal gemaakt worden van volvette zuivel z...

Gezond leven Gezond leven

Is elke dag patat eten ongezond?

Of elke dag patat ongezond is hangt af van de bereiding, de hoeveelheid en wat je verder op een dag eet. Hoe de meeste m...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Voeding Voeding

Waarom is gezond eten duurder dan ongezond eten?

Dat gezond voedsel vaak duurder is dan ongezond voedsel heeft meerdere oorzaken. Allereerst zijn alle bederfelijke produ...

Medisch Medisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker ...

Toon meer (902)