Het eten in een restaurant is vaak ongezond omdat je geneigd bent meer te eten dan je normaal doet. Tevens wordt er veel gebruik gemaakt van sauzen, oliën, alcoholische dranken, gepaneerde en gefrituurde producten waardoor het eten veel calorieën en vetten bevat.
Met onderstaande tips kan je "gezonder" uiteten gaan.
- Kies voor magere vlees- of vissoorten zoals kip, biefstuk, witte vis en schaal- en schelpdieren.
- Eet niet te weinig voordat je uiteten gaat, hierdoor heb je alleen maar meer honger.
- Vermijd het eten van (veel) stokbrood met kruidenboter.
- Bepaal van te voren hoeveel alcohol je gaat drinken of bestel light dranken.
- Vraag of de saus apart mag, op deze manier kan je zelf bepalen hoeveel saus, dus hoeveel extra calorieën, je eet.
- Weet hoe het eten is bereid. Kies voor gerechten die zijn gegrild, geroosterd of gebraden in plaats van gefrituurd of gepaneerd.
