Hoeveel vet zit er in een avocado?

Hoeveel vet zit er in een avocado?

Avocado is een vetrijk product. Het product is voedzaam, maar het levert daardoor ook veel kilocalorieën. Per stuk (180 gram) levert een avocado ongeveer 360 kilocalorieën. Van deze hoeveelheid kilocalorieën is 35 gram vet, waarvan slechts 4 gram verzadigd "verkeerd" vet. De avocado bevat dus voornamelijk veel gezonde onverzadigde vetten.

De overige voedingswaarde van een hele avocado:

  • 7,7 gram vezels
  • 3,4 gram eiwit
  • 3,2 gram koolhydraten
  • 0,01 gram zout
Een avocado is een goede eetkeuze als je dit niet teveel en te vaak eet.
Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat voor soort vet zit er in een avocado?

Avocado bevat voornamelijk het enkelvoudig onverzadigde vetzuur "oliezuur". Dit is ongeveer 13,9 gram per 100 gram avoca...

Voeding Voeding

Hoeveel avocado mag ik eten?

Avocado is een populaire vrucht. Er kan van alles mee gedaan worden, zoals het gebruiken als brood beleg en het maken va...

Voeding Voeding

Hoeveel calorieën bevat een avocado?

De avocado is een groene vrucht met een zachte smaak. In vergelijking met de meeste andere vruchten bevat een avocado re...

Voeding Voeding

Zijn avocado's gezond?

Ja, avocado's zijn gezond. Avocado's zijn een grote bron van vitamine B6, C, E en K, evenals riboflavine, niacine, foliu...

Gezond leven Gezond leven

Hoe kun je het beste een aangesneden avocado bewaren?

Een aangesneden avocado kan je het best bewaren in een afgesloten zakje of bakje. Zo voorkom je dat er meer zuurstof bij...

Toon meer (655)
Volg ons