Zijn eiwitten belangrijk bij het afslanken?

Zijn eiwitten belangrijk bij het afslanken?

Eiwitten leveren calorieën en aminozuren, dit zijn bouwstenen voor het eiwit in lichaamscellen. Genoeg eiwit eten is belangrijk voor een goede gezondheid. Een eetpatroon met relatief veel eiwit helpt ook om op gewicht te blijven. Eiwit in het lichaam vertraagt de vertering waardoor het een verzadigd gevoel geeft. Doordat eiwitten een langer verzadigd gevoel geven, zijn mensen minder snel geneigd om meer te eten als zij relatief veel eiwitten binnenkrijgen. Daarom zijn eiwitten erg belangrijk tijdens het afslanken.

Tevens stimuleert eiwit de vetverbranding; het lichaam kan namelijk niet effectief vet verbranden als het geen hulp heeft van koolhydraten of eiwitten. Tijdens het afvallen is het wél erg belangrijk om voldoende eiwitten te eten, omdat je door gewichtsverlies naast vet ook spieren verliest. Daarnaast is eiwit een goede bron om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren zodat er minder bloedsuiker wordt aangemaakt. Dit is ook een manier om vetopslag tegen te gaan.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. A...

Medisch Medisch

Vallen we moeilijker af naarmate we ouder worden?

Nee, we vallen niet moeilijker af naarmate we ouder worden. Als je ouder wordt gebruik je minder kilocalorieën per dag. Dit n...

Diëten Diëten

Helpt een glas water voor het eten bij het afslanken?

Ja, het kan helpen. Dit heeft als reden dat je de dorst vermindert en niet gaat eten uit vermoeidheid. Weinig drinken leidt t...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat is eiwitspreiding?

Eiwitspreiding is een veelgehoord begrip in de sportwereld en kan daarnaast worden geadviseerd bij ouderen. Eiwitspreiding is...

Algemeen Algemeen

Waarom zijn eiwitten zo belangrijk bij ouderen?

Eiwitten zijn een belangrijke voedingsstof voor iedereen, maar bij oudere mensen is het zeker van belang om voldoende eiwit b...

Toon meer (1545)
Volg ons