Zou ik regelmatig een multivitamine moeten slikken?

Zou ik regelmatig een multivitamine moeten slikken?

Bij een gezond en gevarieerd eetpatroon hoeft je niet regelmatig een multivitamine te slikken. Sterker nog, het kan zelfs zorgen voor een teveel aan een bepaalde stof, wat voor klachten kan zorgen.

Onderzoek wijst uit dat de samenstelling van multivitamines meestal niet klopt met de behoefte van een persoon. De gehaltes van bepaalde vitamines en mineralen zijn vaak onverantwoord hoog of juist te laag. Dit is de reden waarom, als je vitamines bij wilt slikken, je deze beter ‘gericht’ kunt slikken. Er is van bijna alle vitamines en mineralen een maximum aanbevolen hoeveelheid vastgesteld, waarbij is aangetoond dat inname hoger dan deze richtlijn juist ongezond kan zijn.

Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Else Teuben, Diëtist bij St. Antonius ZiekenhuisBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welk multivitamine supplement is het beste?

Er is niet één merk multivitamine het beste. Het soort multivitamine daarentegen wel. De kwaliteit ligt aan de dosering ...

Medisch Medisch

Welke vitamines en mineralen zijn belangrijk in het begin van de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap hebben twee vitamines extra aandacht nodig, namelijk foliumzuur en vitamine D.  Foliumzuur Fol...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel calorieën eet je als 70-plusser?

Het verschilt per persoon, ook als je 70-plusser bent, wat je caloriebehoefte is op een dag. Daar is geen vast aantal ca...

Medisch Medisch

Moeten kleine kinderen nog steeds fluor tabletten slikken?

Vroeger moesten kinderen fluoridetabletten slikken met oog op extra bescherming tegen tandbederf. In 1998 steeg de ...

Medisch Medisch

Hoe kun je sneller afvallen na een GBP operatie?

40% van de mensen op aarde kampt met overgewicht. Daarvan heeft 13% te maken met ernstig overgewicht (obesitas) of morbi...

Toon meer (288)