Resveratrol, wat het kan betekenen voor je gezondheid en je huid?

Is resveratrol het nieuwe wondermiddel? Experts hebben onderzoek gedaan naar de werking van dit polyfenol. Onderzoeken wijzen aan dat het een positieve invloed kan hebben op je gezondheid en huidveroudering tegen kan gaan. In dit artikel gaan we dieper in op deze polyfenol.

Wat is resveratrol?

Voordat we ingaan op de effecten die liposomaal resveratrol kan hebben, is het handig om te weten wat resveratrol precies is. Resveratrol is een polyfenol; een chemische verbinding tussen moleculen die afkomstig zijn uit meer dan één fenolgroep.

Waarom is resveratrol gezond?

Polyfenolen, waaronder resveratrol, hebben een ontstekingsremmende werking, en helpen onder meer bij het beschermen van lichaamscellen tegen vrije radicalen en het verlagen van het LDL-cholesterol. Er wordt zelfs gedacht door experts dat resveratrol van invloed is bij het voorkomen van hartaandoeningen en kanker.

Het is overigens geen stofje dat pas is ontdekt, want een onderzoek heeft in 2011 al uitgewezen dat het positieve effecten had op de stofwisseling. Het ging daarbij om een groep van 30 personen zonder gezondheidsproblemen. De ene helft ontving dagelijks 150 mg resveratrol en de overige deelnemers een placebo. Met als resultaat een verbeterde stofwisseling na het slikken van het supplement gedurende een maand.

Een andere eenvoudige manier om voldoende resveratrol binnen te krijgen, is door het slikken van een supplement. Iets dat in de praktijk een stuk makkelijker is, aangezien het velen van ons niet lukt om iedere dag gezond en gevarieerd te eten.

Op deze manier weet je zeker dat je voldoende van deze polyfenool binnenkrijgt. Houd je in dat geval wel een aanbevolen hoeveelheid, ondanks het feit dat er op het moment van schrijven geen serieuze bijwerkingen bekend zijn.

Waar je op moet letten bij het kopen van een resveratrol supplement

Het beste kun je kiezen voor “micronized Trans-Resveratrol" in capsule vorm inclusief liposomen, zodat je het makkelijk kunt doorslikken en de werkzame bestanddelen snel door je lichaam kunnen worden opgenomen.

Vooral dit laatste is belangrijk omdat “gewone resveratrol” niet zo goed wordt opgenomen als gemicroniseerde resveratrol. Deze superkleine deeltjes zorgen ervoor dat de absorptie door je lichaam beter verloopt. De liposomen zorgen ervoor dat de resveratrol rechtstreeks in de cel terecht kan komen. Want het slikken van een supplement waar je niet de maximale voordelen uithaalt, is zonde van je geld en je gezondheid. 

Wat betreft de hoeveelheid resveratrol zijn er nog geen exacte doseringen, mede omdat de onderzoeken naar de positieve effecten van resveratrol als supplement nog ontzettend nieuw zijn. Als richtlijn kun je een dagelijkse dosering aanhouden van 250 tot 500 mg, wat (afhankelijk van het merk) een of twee capsules per dag zijn.

Het goede nieuws is overigens dat ook vegetariërs en veganisten dit supplement kunnen innemen, tenminste als er geen bindmiddelen (tabletten) of gelatine (capsules) gebruikt is. HPMC capsules met daarin resveratrol zijn wel plantaardig en dus ook halal.