Kan je afvallen met alleen fastfood?

Kan je afvallen met alleen fastfood?

Afvallen met alleen fastfood, kan dat? Natuurkunde docent John Cisna uit Iowa woog 127 kg toen hij besloot het McDonald's-dieet te volgen. Na 90 dagen was hij bijna 17 kg afgevallen en aan het einde van de zes maanden woog hij 101 kg. Cisna beperkte zijn dagelijkse inname tot 2.000 calorieën en bewoog vijf keer per week 45 minuten. In zijn documentaire drukt Cisna de boodschap uit dat je alles kunt eten wat je wilt, zolang je calorieën reguleert en beweegt.

De formule

Hoe moeilijk het in de praktijk ook mag zijn, de formule om af te vallen is eigenlijk vrij simpel: calorieën erin versus calorieën eruit. In theorie zou je dit kunnen bereiken met een fastfood dieet, maar het wordt niet aanbevolen. Op elk dieet met ernstige caloriebeperking is de gemiddelde volwassene of kind bijna gegarandeerd om af te vallen. Dat betekent dat zelfs 1000 calorieën aan hamburgers per dag, of friet, de kilo’s doet afnemen.

Kwaliteit

Maar als je het hebt over een uitgebalanceerd voedingsdieet, gaat het niet alleen om de hoeveelheid calorieën, maar ook om de kwaliteit. Op de lange termijn krijg je bij een dieet uitsluitend bestaand uit fastfood tekorten aan vitamines en mineralen. Ook kan het zoutgehalte van de fastfoodmaaltijden je bloeddruk verhogen. Bovendien zit je met fastfood al snel aan je caloriebehoefte, om af te vallen zou je dan niet meer dan twee burgers kunnen eten. Hierdoor zul je snel weer hongerig worden. Eten volgens de Schijf van Vijf of Richtlijnen Goede Voeding met voldoende beweging en weinig snoepen is het gezondst voor het lichaam.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, BSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Wat is fastfood?

De betekenis kunnen we al uit de naam halen, namelijk "snelle voeding". Fastfood zijn gerechten die snel bereid kunnen w...

Voeding Voeding

Wat zijn de gevolgen van teveel fastfood eten?

Fastfood is een verzamelnaam voor voedsel dat snel bereid en geserveerd wordt en vaak goedkoop is. Fastfood is vaak hoog...

Voeding Voeding

Waarom is fastfood zo slecht voor je?

Fastfood, comfort food, junkfood of gemaksvoedsel is een verzamelnaam voor voedsel dat snel bereid en geserveerd wordt e...

Medisch Medisch

Waarom heb je na fastfood vaak weer honger?

Na fastfood heb je vaak snel weer honger, omdat in fastfood veel "lege calorieën" zitten. Lege calorieën zijn calorieën ...

Diëten Diëten

Wat is het Subway dieet?

Het Subway dieet is geen officieel dieet maar een mediahype over Jared Fogle. Jared is een Amerikaan die meer dan 100 ki...

Toon meer (1174)