Kan je afvallen met alleen fastfood?

Kan je afvallen met alleen fastfood?

Afvallen met alleen fastfood, kan dat? Natuurkunde docent John Cisna uit Iowa woog 127 kg toen hij besloot het McDonald's-dieet te volgen. Na 90 dagen was hij bijna 17 kg afgevallen en aan het einde van de zes maanden woog hij 101 kg. Cisna beperkte zijn dagelijkse inname tot 2.000 calorieën en bewoog vijf keer per week 45 minuten. In zijn documentaire drukt Cisna de boodschap uit dat je alles kunt eten wat je wilt, zolang je calorieën reguleert en beweegt.

De formule

Hoe moeilijk het in de praktijk ook mag zijn, de formule om af te vallen is eigenlijk vrij simpel: calorieën erin versus calorieën eruit. In theorie zou je dit kunnen bereiken met een fastfood dieet, maar het wordt niet aanbevolen. Op elk dieet met ernstige caloriebeperking is de gemiddelde volwassene of kind bijna gegarandeerd om af te vallen. Dat betekent dat zelfs 1000 calorieën aan hamburgers per dag, of friet, de kilo’s doet afnemen.

Kwaliteit

Maar als je het hebt over een uitgebalanceerd voedingsdieet, gaat het niet alleen om de hoeveelheid calorieën, maar ook om de kwaliteit. Op de lange termijn krijg je bij een dieet uitsluitend bestaand uit fastfood tekorten aan vitamines en mineralen. Ook kan het zoutgehalte van de fastfoodmaaltijden je bloeddruk verhogen. Bovendien zit je met fastfood al snel aan je caloriebehoefte, om af te vallen zou je dan niet meer dan twee burgers kunnen eten. Hierdoor zul je snel weer hongerig worden. Eten volgens de Schijf van Vijf of Richtlijnen Goede Voeding met voldoende beweging en weinig snoepen is het gezondst voor het lichaam.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, DiëtistBSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Alles over vezels

Vezels, een een onmisbaar onderdeel van het dieet?

Je leert van jongs af aan dat vezels goed zijn voor je buik. Als je moeilijk naar de wc kan, luidt het advies om een ext...

Alizonne dieet therapeut

Alizonne dieet: de voor- en nadelen van Alizonne therapie

Het Alizonne dieet is uitgegroeid tot een grote trend in Nederland. Met dit dieet hebben verschillende bekende Nederland...

Montignac dieet

Montignac dieet

Bij het volgen van het Montignac dieet is het de bedoeling dat je geen koolhydraten nuttigt in combinatie met vetten. Da...

Het rawfood dieet - rauw eten

Het rawfood dieet - rauw eten

Rawfood is op dit moment erg hip. De sap- en saladebarretjes schieten als paddenstoelen uit de  grond. Het lijkt wel als...

DASH dieet - bloeddruk verlagen en afvallen

DASH dieet - bloeddruk verlagen en afvallen

Het DASH dieet is in eerste instantie ontwikkeld om je bloeddruk te verlagen. Onderzoekers in Amerika merkten dat je oo...

koolhydraatarm-dieet

Koolhydraatarm dieet, alle voor- en nadelen op een rij!

Een koolhydraatarm dieet is een veelgehoord dieet, maar wat is dit eigenlijk en is het gezond? In dit artikel kun je de ...

Koolhydraatarm diner: recepten en inspiratie

Koolhydraatarm diner: recepten en inspiratie

Een koolhydraatarm dieet zou goed zijn wanneer je af wilt vallen, maar ook een fijn dieet voor mensen met diabetes of ha...

Lees wat je gemist hebt

9981 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'