Welke diëten zijn niet goed voor je?

Welke diëten zijn niet goed voor je?

Met een dieet wordt een voedingspatroon bedoeld dat aan een bepaalde leefregel of leefregels moet voldoen.

Aan veel bekende Aan veel bekende diëten kleven nadelen. Wanneer er bij een dieet een bepaalde voedingsgroep (bijvoorbeeld koolhydraten) of voedingsmiddelen (zoals brood) beperkt wordt, bestaat er het risico op het ontstaan van tekorten van bepaalde voedingsstoffen. kleven nadelen. Wanneer er bij een dieet een bepaalde voedingsgroep (bijvoorbeeld koolhydraten) of voedingsmiddelen (zoals brood) beperkt wordt, bestaat er het risico op het ontstaan van tekorten van bepaalde voedingsstoffen.

Ook bevatten veel diëten leefregels waarvoor geen wetenschappelijk bewijs is. Een voorbeeld hiervan is het drinken van een glas lauwwarm water met citroen om te dag mee te beginnen voor meer vet verlies of een hogere vetverbranding. Veel van dit soort diëten zijn vaak niet op langere termijn vol te houden, waardoor men terugvalt in oude gewoontes.

Wanneer gewichtsverlies het doel van een dieet is, is het belangrijk om erop te letten dat het een gezond en volwaardig voedingspatroon is. Daarnaast is het belangrijk om dit te combineren met voldoende beweging. Hierbij is het advies om de leefstijl aan te passen, zodat deze gezonder wordt en het op langere termijn vol te houden is.

Wanneer het doel is om voedingsgerelateerde klachten te verminderen of voorkomen is het evengoed belangrijk om erop te letten dat het voedingspatroon gezond en volwaardig is. In beide gevallen kan een diëtist goed beoordelen of hier sprake van is, en kan zij advies geven om dit te optimaliseren.

Diëtist Simone de Lange beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Simone de Lange, DiëtistBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Alles over Koolhydraten

Alles wat jij moet weten over koolhydraten

Koolhydraten hebben vaak een slechte naam en worden al snel gelinkt aan gewichtstoename. Maar niet alle koolhydraten zij...

Wat doet een voedingscoach?

Een voedingscoach inschakelen? Dit kun je verwachten!

Het is soms lastig om door de bomen het bos te zien wanneer je gezond wilt eten. Want wat is precies goede voeding? En m...

Alizonne dieet therapeut

Alizonne dieet: de voor- en nadelen van Alizonne therapie

Het Alizonne dieet is uitgegroeid tot een grote trend in Nederland. Met dit dieet hebben verschillende bekende Nederland...

Koolhydraatarm brood van amandelmeel

Koolhydraatarm brood, de voor- en nadelen op een rij

Koolhydraatarm brood is precies wat je ervan zou verwachten: brood dat een beperkte hoeveelheid koolhydraten bevat. Maa...

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond?

Is brood gezond of ongezond? Velen van ons zullen ermee zijn opgevoed: brood. Een bolletje met hagelslag bij het ontbijt...

Melatonine bijwerkingen op korte en lange termijn

Melatonine bijwerkingen op korte en lange termijn

Er zijn vele wetenschappelijke onderzoeken gedaan naar de bijwerkingen van melatonine, zowel op de korte als de lange te...

koolhydraatarm-dieet

Koolhydraatarm dieet, alle voor- en nadelen op een rij!

Een koolhydraatarm dieet is een veelgehoord dieet, maar wat is dit eigenlijk en is het gezond? In dit artikel kun je de ...

Lees wat je gemist hebt

10018 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'