Groei
Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gezond eten. Kinderen zitten namelijk midden in de groei en hebben veel baat bij goede voedingsstoffen. Het is daarom goed om kinderen (vanaf 4 jaar) te laten eten uit de Schijf van Vijf. Hierdoor krijgt een kind alle voedingsstoffen binnen die nodig zijn in de groei.
Verschillen per kind
Hoeveel voedingsstoffen kinderen nodig hebben is per kind verschillend. Ook per dag en periode kan dit verschillen. Is een kind veel in beweging en sport een kind veel, dan zal het kind meer voeding nodig hebben. Ook in een periode met een groeispurt kan een kind meer eten nodig hebben. Het is daarom zeker niet erg als een kind in deze periode wat meer eet. Vooral als een kind erge honger heeft, betekent dit vooral dat het lichaam het nodig heeft om goed te groeien en te ontwikkelen.
Vaste eetmomenten
Wel is het verstandig om een kind te leren op vaste tijden te eten om een kind te laten zien dat de hele dag door eten niet juist is. Het is goed om op vaste momenten te ontbijten, lunchen en het avondmaal te eten. Ook kun je tussendoortjes inplannen. Probeer dit niet vaker dan vier keer op een dag te doen en het liefst niet te dicht op een van de vaste maaltijden, zo voorkom je dat een kind op deze momenten minder goed eet en liever voor de tussendoortjes gaat.
