Wat is het beste eetpatroon voor een kind?

Wat is het beste eetpatroon voor een kind?

Groei

Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gezond eten. Kinderen zitten namelijk midden in de groei en hebben veel baat bij goede voedingsstoffen. Het is daarom goed om kinderen (vanaf 4 jaar) te laten eten uit de Schijf van Vijf. Hierdoor krijgt een kind alle voedingsstoffen binnen die nodig zijn in de groei.

Verschillen per kind

Hoeveel voedingsstoffen kinderen nodig hebben is per kind verschillend. Ook per dag en periode kan dit verschillen. Is een kind veel in beweging en sport een kind veel, dan zal het kind meer voeding nodig hebben. Ook in een periode met een groeispurt kan een kind meer eten nodig hebben. Het is daarom zeker niet erg als een kind in deze periode wat meer eet. Vooral als een kind erge honger heeft, betekent dit vooral dat het lichaam het nodig heeft om goed te groeien en te ontwikkelen.

Vaste eetmomenten

Wel is het verstandig om een kind te leren op vaste tijden te eten om een kind te laten zien dat de hele dag door eten niet juist is. Het is goed om op vaste momenten te ontbijten, lunchen en het avondmaal te eten. Ook kun je tussendoortjes inplannen. Probeer dit niet vaker dan vier keer op een dag te doen en het liefst niet te dicht op een van de vaste maaltijden, zo voorkom je dat een kind op deze momenten minder goed eet en liever voor de tussendoortjes gaat.

Bericht bewaren
Beoordeel
Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Op welk moment kan ik mijn kind het beste een snoepje geven?

Er zijn maar weinig kinderen die géén snoepje lusten.  Snoepregels Voor een kind is het fijn als er thuis duidelijke regels...

Algemeen Algemeen

Vanaf welke leeftijd is het veilig kinderen zelf eten te laten koken?

Kinderen laten helpen bij het bereiden van de maaltijd kan helpen je kind beter te laten eten. Dit is gebleken uit verschille...

Medisch Medisch

Hoe kun je een kind aanmoedigen om gezond te eten?

Omdat een kind nog volop in de groei is, is het belangrijk dat hij of zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Een kind ge...

Diëten Diëten

Wat zijn de beste maaltijden voor kinderen met obesitas?

Omdat je kind nog aan het groeien is, is het belangrijk dat je kind de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Schijf van Vijf ...

Medisch Medisch

Hoe kun je als ouder of verzorger je kind met een eetstoornis helpen?

Herstel van een eetstoornis vereist professionele hulp en de kans op herstel neemt toe naarmate iemand eerder met de behandel...

Toon meer (1173)
Volg ons