Een gevarieerd voedingspatroon houdt in dat je regelmatig tussen verschillende producten varieert. Door zo veel te variëren in verschillende producten krijg je verschillende voedingsstoffen binnen.
In elk product zitten namelijk andere voedingsstoffen en verschillende hoeveelheden daarvan. Eet je elke dag hetzelfde, dan kan je op een gegeven moment een tekort creëren op bepaalde voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen.
Eet je bijvoorbeeld elke dag twee appels, probeer dan meer variatie in fruit te vinden. Eet op de ene dag een appel en een banaan en de andere dag een perzik en een mango. Probeer om de zoveel dagen andere producten uit.
Enige vastigheid in een voedingspatroon kan natuurlijk geen kwaad en is ook essentieel. Zorg dat je van alle macro- en micronutriënten genoeg binnenkrijgt. Dat wil zeggen genoeg eiwitten, koolhydraten, onverzadigde vetten en vezels uit volkoren producten.
