Wat is een gevarieerd voedingspatroon?

Wat is een gevarieerd voedingspatroon?

Een gevarieerd voedingspatroon houdt in dat je regelmatig tussen verschillende producten varieert. Door zo veel te variëren in verschillende producten krijg je verschillende voedingsstoffen binnen.

In elk product zitten namelijk andere voedingsstoffen en verschillende hoeveelheden daarvan. Eet je elke dag hetzelfde, dan kan je op een gegeven moment een tekort creëren op bepaalde voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen.

Eet je bijvoorbeeld elke dag twee appels, probeer dan meer variatie in fruit te vinden. Eet op de ene dag een appel en een banaan en de andere dag een perzik en een mango. Probeer om de zoveel dagen andere producten uit.

Enige vastigheid in een voedingspatroon kan natuurlijk geen kwaad en is ook essentieel. Zorg dat je van alle macro- en micronutriënten genoeg binnenkrijgt. Dat wil zeggen genoeg eiwitten, koolhydraten, onverzadigde vetten en vezels uit volkoren producten.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Kun je met de juiste voeding de ziekte van Alzheimer voorkomen?

Voeding is een van de belangrijkste pilaren van onze gezondheid en wordt daarom ook veel onderzocht als middel om ziektes te ...

Diëten Diëten

Welk voedingspatroon is het milieuvriendelijk­s­t­?­

Plantaardig voedingspatroon Het voedingspatroon dat het meest milieuvriendelijk is, is een voedingspatroon dat bestaat uit p...

Diëten Diëten

Moet een kind in de groeispurt anders gaan eten?

Voor kinderen in de groei is het belangrijk dat zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Daarom is het nodig om een gevar...

Medisch Medisch

Welke voedingsstoffen houden mijn hersenen jong en gezond?

Vitamines, mineralen, omega-3 vetten en polyfenolen Onze hersenen hebben veel energie nodig; maar liefst 20% van onze energi...

Diëten Diëten

Hoe moeten ouderen hun voedingspatroon aanpassen?

Er vinden veel veranderingen plaats in het lichaam bij het ouder worden. De spiermassa en botmassa kunnen afnemen en de licha...

Toon meer (1115)
Volg ons