Wat is een gevarieerd voedingspatroon?

Wat is een gevarieerd voedingspatroon?

Een gevarieerd voedingspatroon houdt in dat je regelmatig tussen verschillende producten varieert. Door zo veel te variëren in verschillende producten krijg je verschillende voedingsstoffen binnen.

In elk product zitten namelijk andere voedingsstoffen en verschillende hoeveelheden daarvan. Eet je elke dag hetzelfde, dan kan je op een gegeven moment een tekort creëren op bepaalde voedingsstoffen zoals vitamines en mineralen.

Eet je bijvoorbeeld elke dag twee appels, probeer dan meer variatie in fruit te vinden. Eet op de ene dag een appel en een banaan en de andere dag een perzik en een mango. Probeer om de zoveel dagen andere producten uit.

Enige vastigheid in een voedingspatroon kan natuurlijk geen kwaad en is ook essentieel. Zorg dat je van alle macro- en micronutriënten genoeg binnenkrijgt. Dat wil zeggen genoeg eiwitten, koolhydraten, onverzadigde vetten en vezels uit volkoren producten.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, Diëtist bij ORECBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Wat is gezond en volwaardig voedingspatroon?

Een gezond en volwaardig voedingspatroon is een voedingspatroon met voldoende gezonde voedingsstoffen zodat je lichaam e...

Medisch Medisch

Kun je met de juiste voeding de ziekte van Alzheimer voorkomen?

Voeding is een van de belangrijkste pilaren van onze gezondheid en wordt daarom ook veel onderzocht als middel om ziekte...

Diëten Diëten

Welk voedingspatroon is het milieuvriendelijk­s­t­?

Plantaardig voedingspatroon Het voedingspatroon dat het meest milieuvriendelijk is, is een voedingspatroon dat bestaat ...

Medisch Medisch

Welke vitamines zorgen voor een goede weerstand?

Het najaar is de tijd van het jaar waar onze weerstand op de proef gesteld wordt. Voor een goede weerstand is het sowies...

Diëten Diëten

Hoe moeten ouderen hun voedingspatroon aanpassen?

Er vinden veel veranderingen plaats in het lichaam bij het ouder worden. De spiermassa en botmassa kunnen afnemen en de ...

Toon meer (1152)