Wat is een gezond en gebalanceerd dieet?

Wat is een gezond en gebalanceerd dieet?

Een gezond en gebalanceerd dieet is een voedingspatroon dat je voorziet van alle essentiële macro- en micronutriënten. Wanneer je gezond eet, krijg je voldoende koolhydraten, eiwitten, gezonde vetten, vezels, vitamines, mineralen en vocht binnen.

Een handig hulpmiddel daarbij is de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. In de Schijf van Vijf staan veel groenten, fruit, volkoren producten en voldoende vocht. Daarnaast wordt aangeraden dagelijks een handje noten, magere of halfvolle zuivel en eiwitten uit deels plantaardige en deels dierlijke bronnen te eten.

Het is niet alleen belangrijk om de juiste voeding te eten, maar ook om op het juist momenten te eten. Zorg ervoor dat je minimaal drie maaltijden op een dag eet en niet de hele dag door snackt. Zo houd je je suikerspiegel constant, heb je altijd genoeg energie en voorkom je dat je last krijgt van eetbuien of een suikerdip.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaak...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoo...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Diëten Diëten

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl hantere...

Medisch Medisch

Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Het is belangrijk om goed te weten voor jezelf waarom je gezond eet en veel beweegt. Doe je dit om een gezond gewicht te krij...

Toon meer (1276)
Volg ons