Is extended fasting schadelijk voor ons lichaam?

Is extended fasting schadelijk voor ons lichaam?

Extended fasting is het ononderbroken vasten voor een langere periode. De gezondheidsvoordelen of schadelijkheid van extended fasting zijn afhankelijk van meerdere factoren: de lengte van de periode van vasten, de algemene persoonlijke gezondheid en de vochtbalans (of het op peil houden hiervan).

Er zijn meerdere studies die aantonen dat het vasten voor een langere periode (tot 72 uur) kan leiden tot gezondheidsvoordelen. Naar de effecten van langdurig vasten (langer dan 3 dagen) is minder onderzoek gedaan.

Extended fasting kan op den duur zeker schadelijk zijn voor het lichaam. Zo kun je spiermassa verliezen, een tekort krijgen aan vitamines en mineralen en na (extreem) lang vasten kun je te maken krijgen met een dalende lichaamstemperatuur, een verlaagde hartslag, een verminderde weerstand en zelfs orgaanfalen. Wanneer extended fasting precies schadelijk wordt voor ons lichaam is per persoon verschillend.

Bericht bewaren
Beoordeel
Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat is vasten?

Vasten is het beperken van je calorie inname gedurende een langere periode. Dit betekent dus niet eten en enkel water, thee o...

Medisch Medisch

Is vasten gezond?

In het algemeen zorgt een langere periode van vasten ervoor dat de hoeveelheid opgeslagen glucose (glycogeen) in het lichaam ...

Producten Producten

Welke koffiesoorten kunnen zijn schadelijk voor je?

In koffie zitten verschillende stoffen die schadelijk kunnen zijn. Zo zit in elke koffie cafeïne en bij een grote hoevee...

Diëten Diëten

Welke vormen van vasten bestaan er?

Vasten is tegenwoordig populair. Er zijn veel verschillende vormen van vasten. Bij vasten gaat het erom dat je een bepaalde p...

Medisch Medisch

Is het zinvol je lever te ontgiften en hoe doe je dat?

Het is onnodig om je lever te ontgiften. Sterker nog, het is de lever zelf die het lichaam ontgift en hier heeft het geen enk...

Toon meer (694)
Volg ons