Is extended fasting schadelijk voor ons lichaam?

Is extended fasting schadelijk voor ons lichaam?

Extended fasting is het ononderbroken vasten voor een langere periode. De gezondheidsvoordelen of schadelijkheid van extended fasting zijn afhankelijk van meerdere factoren: de lengte van de periode van vasten, de algemene persoonlijke gezondheid en de vochtbalans (of het op peil houden hiervan).

Er zijn meerdere studies die aantonen dat het vasten voor een langere periode (tot 72 uur) kan leiden tot gezondheidsvoordelen. Naar de effecten van langdurig vasten (langer dan 3 dagen) is minder onderzoek gedaan.

Extended fasting kan op den duur zeker schadelijk zijn voor het lichaam. Zo kun je spiermassa verliezen, een tekort krijgen aan vitamines en mineralen en na (extreem) lang vasten kun je te maken krijgen met een dalende lichaamstemperatuur, een verlaagde hartslag, een verminderde weerstand en zelfs orgaanfalen. Wanneer extended fasting precies schadelijk wordt voor ons lichaam is per persoon verschillend.

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Terry Schouten, BSc Gezondheidswetenschappen, MSc Zorgmanagement, Post HBO Leefstijl- en vitaliteitscoach, Gezondheidswetenschapper

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Welke koffiesoorten kunnen zijn schadelijk voor je?

In koffie zitten verschillende stoffen die schadelijk kunnen zijn. Zo zit in elke koffie cafeïne en bij een grote hoevee...

Gezond leven Gezond leven

Wanneer kan voeding schadelijk zijn?

In de EU en in Nederland zijn er strikte regels rondom voedselveiligheid. Hier hanteren horeca belangrijke regels welke ...

Gezond leven Gezond leven

Zijn bestrijdingsmidde­l­e­n schadelijk voor de gezondheid?

Grote hoeveelheden van bestrijdingsmiddelen zijn schadelijk voor de gezondheid. Echter, residuen van bestrijdingsmiddele...

Medisch Medisch

Is het zinvol je lever te ontgiften en hoe doe je dat?

Het is onnodig om je lever te ontgiften. Sterker nog, het is de lever zelf die het lichaam ontgift en hier heeft het gee...

Gezond leven Gezond leven

Zitten er microplastics in onze voeding en zijn ze schadelijk?

Microplastics zijn minuscule plasticdeeltjes die ontstaan door het uiteenvallen van kunstofproducten. Logischerwijs is h...

Toon meer (694)