Veel mensen lopen rond met vermoeidheidsklachten en weten niet dat ze bloedarmoede hebben. Het kan onschuldig beginnen maar op de lange termijn leiden tot ernstige gezondheidsklachten.
In dit artikel bespreken we de symptomen, oorzaken en behandeling van deze aandoening.
Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl
Bloed bestaat voor 40% uit cellen, zoals rode en witte bloedcellen, en verder uit helder plasma.
Rode bloedcellen, ook wel rode bloedlichaampjes genoemd, worden aangemaakt uit stamcellen in het beenmerg, wat in grote botten zit, en overleven zo'n 4 maanden.
...er wel 5 tot 6 liter bloed door je lichaam heen stroomt. Bovendien bevat een druppel bloed al ruim 250 miljoen rode bloedcellen.
Bij bloedarmoede zijn er te weinig rode bloedcellen (erytrocyten) aanwezig in het bloed, of de rode bloedcellen functioneren niet goed. Er is sprake van een tekort aan hemoglobine in de bloedsomloop. Hemoglobine is een eiwit dat in een rode bloedcel zit en het de rode kleur geeft.
De rode bloedcellen zorgen voor het vervoer van zuurstof en CO2 (kooldioxide) tussen de longen en de rest van het lichaam. Bij bloedarmoede is er dus sprake van onvoldoende zuurstof in het bloed.
Je kunt overigens ook teveel rode bloedcellen in je bloed hebben. Deze zeldzame ziekte heet polycytemia vera, en kan lijden tot leukemie (beenmergkanker).
Powered by FitChef
In het begin geeft bloedarmoede geen klachten.
In een later stadium kunnen onderstaande symptomen optreden. Welke symptomen dit zijn en in welke hevigheid is bij iedere patiënt verschillend.
Er kunnen meerdere oorzaken ten grondslag liggen. Hieronder vind je de meest voorkomende oorzaken.
Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.
Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.
Ga naar de Matching tool
IJzertekort is de meest voorkomende oorzaak. Het mineraal ijzer is essentieel voor je gezondheid.
In hemoglobine, het eiwit in de rode bloedcellen, zit ook ijzer opgeslagen. Wanneer er hier minder van aanwezig is, krijgt je lichaam al snel een ijzertekort. Andersom is ijzer nodig voor het produceren van hemoglobine.
Er moet dus genoeg ijzer in je voeding zitten en de maag en darmen moeten goed functioneren om ijzer goed op te nemen.
Overmatig sporten (met name duursport) kan ook een ijzertekort opleveren.
Bepaalde vitaminen dragen ook bij aan de aanmaak van hemoglobine. Je kunt dus bloedarmoede krijgen door een tekort aan vitamine b12, vitamine B6 en/of foliumzuur.
Er wordt wel beweerd dat vegetariërs en veganisten snel een ijzertekort of vitamine B tekort zouden kunnen krijgen omdat zij geen vlees eten. Vlees bevat inderdaad veel van deze stoffen, maar er zijn vele andere bronnen van ijzer in voeding.
Vrouwen hebben meer kans op bloedarmoede dan mannen. Vooral jonge vrouwen hebben er meer last van.
Tijdens de menstruatie verlies je veel ijzerrijk bloed. Ook tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding ligt ijzertekort en daarmee bloedarmoede op de loer.
Tijdens de zwangerschap daalt het hemoglobinegehalte sowieso altijd. Borstvoeding geven vraagt ook veel energie van de moeder.
Het is erg belangrijk dat je hierop let tijdens je zwangerschap, want ijzertekort kan van invloed zijn op de ontwikkeling van het kindje.
Eventueel kun je kiezen voor bepaalde anticonceptie die ervoor zorgt dat het bloedverlies tijdens de menstruatie minder heftig is.
Bij ouderen is er vaak sprake van bloedarmoede vanwege een onderliggende aandoening. Het belangrijk om dit zo snel mogelijk aan te pakken. Het sterftecijfer onder ouderen met bloedarmoede ligt namelijk hoger dan ouderen die hier geen last van hebben.
Je kunt erfelijk belast zijn met bepaalde varianten, zoals G6PD-deficiëntie. Dit is een enzymtekort in de rode bloedcellen waardoor die niet lang genoeg overleven. Bloedarmoede kan eveneens ontstaan na een externe of interne bloeding.
Verder kunnen infectieziekten als de ziekte van Lyme en de ziekte van Pfeiffer en auto-immuunziekten als reuma bloedafbraak veroorzaken.
Ook lymfeklierkanker, lever- of galblaasaandoeningen en beenmergziekten als leukemie hebben een negatieve invloed op rode bloedcellen.
Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.
...nicotine rode boeldcellen afbreekt en alcohol zorgt voor een verminderde aanmaak van hemoglobine.
Bezoek je huisarts voor een bloedonderzoek. In het laboratorium wordt de hemoglobine (Hb) waarde getest.
Is de hemoglobine-waarde lager dan 8,6 (bij mannen) of 7,4 (bij vrouwen) dan is er sprake van bloedarmoede.
Behandeling is essentieel. Langdurige, chronische bloedarmoede lijdt uiteindelijk tot ernstige gezondheidsklachten. De behandeling hangt uiteraard af van de oorzaak ervan.
Met ijzer-voedingssupplementen (ook wel staaltabletten genoemd) kan het ijzertekort snel aangevuld worden. Ook kun je behandeld worden met vitamine B12 injecties.
Het duurt zo'n drie maanden voordat de hemoglobine waarden in je bloed weer hersteld zijn. In ernstigere gevallen kan het herstel langer duren.
Bij ernstige bloedarmoede door onderliggende (erfelijke) aandoeningen zoals hierboven beschreven, kan het nodig zijn om over te gaan op een bloedtransfusie.
Je zult in bepaalde gevallen je hele leven onder controle blijven van een hematoloog, een bloedspecialist.
Om het ijzergehalte in je bloed op pijl te houden kun je kijken naar je voedingspatroon. Zorg ervoor dat je voldoende ijzerrijke voeding eet.
Rood vlees zoals biefstuk bevat veel ijzer maar kan bij overconsumptie de kans op darmkanker vergroten. Eet het dus met mate. Ander vlees dat veel ijzer bevat is lever.
Overige ijzerrijke voeding:
Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze voedingsexperts hier!
Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.
Ga naar de Matching tool
Ben je snel vermoeid, na een korte wandeling door het park al buiten adem en oog je bleekjes? Dan kan het zo maar zijn d...
Hoe merk je dat je een vitaminetekort hebt? Dit kan zich op diverse manieren uiten. Denk aan vermoeidheid, tintelingen o...
Pijn in onderin de buik (lage buikpijn) is een veel voorkomende pijn. De buikpijn kan zeurend, stekend, brandend, bonzen...
Als praten, eten en lachen pijn doen dan beïnvloedt dat je dagelijks leven. Meer dan de helft van de 50 plussers heeft r...
Wil je zelf je lever ontgiften op natuurlijke wijze? In dit artikel geven we je tips hoe je met behulp van voeding kunt ...
Pijn in de zij is een veelgehoorde klacht. Beide zijden van je lichaam worden 'flanken' genoemd en daarom wordt pijn in ...
Je lichaam gebruikt ijzer, vitamine B11 (foliumzuur) en vitamine B12 om het eiwit hemoglobine te vormen. Dit eiwit vormt...
Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.
