Waarom worden mensen in Japan zo oud?

Waarom worden mensen in Japan zo oud?

Uit het jaarlijkse rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat Japanners de hoogste levensverwachting hebben, namelijk 84,2 jaar oud.

De term ‘’ikigai’’ oftewel ‘’plezier in het leven dankzij een doel’’ wordt genoemd als het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Dit houdt in dat mensen een gezond dieet, met veel groente, zeewier en vis, veel beweging en een sterk sociaal netwerk hanteren. De maaltijden bevatten kleine porties en men eet op minder momenten van de dag. Daarnaast drinken Japanners weinig alcohol en eten weinig tot geen zuivel en vlees.

Over het algemeen eten Japanners weinig en men eet voedsel dat laag in calorieën is. Japanners hebben hun goede gezondheid dus mede te danken aan een gezond voedingspatroon, wat bestaat uit pure ingrediënten en veel groenten. Andere positieve invloeden die bijdragen aan de hoge levensverwachting zijn een sterk sociaal netwerk, en het hebben van doelen oftewel ‘’Ikigai’’.

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Ilse Brand, Diëtist bij Sint JacobBSc Voeding en diëtiek, HBO niveau Voeding en diabetes type 2, Post HBO Sportdiëtetiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Welke voeding wordt in verband gebracht met gezond oud worden?

Veel mensen denken dat de levensverwachting grotendeels genetisch bepaald wordt. Genen spelen echter een veel kleinere r...

Medisch Medisch

Kun je het verouderingsproce vertragen met bepaalde voeding?

Verouderingsproces Wanneer je ouder wordt, vinden er veranderingen plaats in het lichaam. Dit kunnen bijvoorbeeld veran...

Gezond leven Gezond leven

Hoe pak ik een gezonde leefstijl na de feestdagen weer op?

De feestdagen zitten er weer op. Bij de decemberdagen hoort genieten van eten en drinken, en tijdens deze laatste feestm...

Medisch Medisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker ...

Diëten Diëten

Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar veel mensen in goede gezondheid ouder worden dan 100 jaar. De...

Toon meer (571)