Waarom worden mensen in Japan zo oud?

Waarom worden mensen in Japan zo oud?

Uit het jaarlijkse rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat Japanners de hoogste levensverwachting hebben, namelijk 84,2 jaar oud.

De term ‘’ikigai’’ oftewel ‘’plezier in het leven dankzij een doel’’ wordt genoemd als het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Dit houdt in dat mensen een gezond dieet, met veel groente, zeewier en vis, veel beweging en een sterk sociaal netwerk hanteren. De maaltijden bevatten kleine porties en men eet op minder momenten van de dag. Daarnaast drinken Japanners weinig alcohol en eten weinig tot geen zuivel en vlees.

Over het algemeen eten Japanners weinig en men eet voedsel dat laag in calorieën is. Japanners hebben hun goede gezondheid dus mede te danken aan een gezond voedingspatroon, wat bestaat uit pure ingrediënten en veel groenten. Andere positieve invloeden die bijdragen aan de hoge levensverwachting zijn een sterk sociaal netwerk, en het hebben van doelen oftewel ‘’Ikigai’’.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Kun je het verouderingsproce­s­ vertragen met bepaalde voeding?

Verouderingsproces Wanneer je ouder wordt, vinden er veranderingen plaats in het lichaam. Dit kunnen bijvoorbeeld veranderin...

MedischMedisch

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinde...

MedischMedisch

Welke voeding wordt in verband gebracht met gezond oud worden?

Veel mensen denken dat de levensverwachting grotendeels genetisch bepaald wordt. Genen spelen echter een veel kleinere rol da...

DiëtenDiëten

Wat zijn de blue zones?

De blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar mensen opmerkelijk langer leven dan andere mensen. Het kenmerk ...

AlgemeenAlgemeen

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker ...

Toon meer (549)
Volg ons