Voor kinderen in de groei is het belangrijk dat zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Daarom is het nodig om een gevarieerd voedingspatroon toe te passen tijdens de groeispurt. Het is dus niet zo dat zij anders moeten gaan eten vanwege hun groei.
Gevarieerde voeding
Een gevarieerd voedingspatroon bestaat over het algemeen uit de volgende groepen voeding:
- Groente en fruit
- Volkoren producten
- Voldoende eiwitten
- Gezonde vetten
- Niet te veel snacks
Af en toe iets minder voedzaams is niet meteen een probeem, maar het is wel van belang dat de basis van het voedingspatroon gezond is. Hoeveel een kind nodig heeft hangt ook af van factoren zoals, lengte, genen en gewicht.
