Moet een kind in de groeispurt anders gaan eten?

Moet een kind in de groeispurt anders gaan eten?

Voor kinderen in de groei is het belangrijk dat zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgen. Daarom is het nodig om een gevarieerd voedingspatroon toe te passen tijdens de groeispurt. Het is dus niet zo dat zij anders moeten gaan eten vanwege hun groei.

Gevarieerde voeding

Een gevarieerd voedingspatroon bestaat over het algemeen uit de volgende groepen voeding:

  • Groente en fruit
  • Volkoren producten
  • Voldoende eiwitten
  • Gezonde vetten
  • Niet te veel snacks

Af en toe iets minder voedzaams is niet meteen een probeem, maar het is wel van belang dat de basis van het voedingspatroon gezond is. Hoeveel een kind nodig heeft hangt ook af van factoren zoals, lengte, genen en gewicht.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, Diëtist i.oBSc Voeding en diëtiek

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Welke vitamines zijn belangrijk tijdens de groeispurt?

De groeispurt vindt plaats bij jongens tussen de 11 en 15 jaar en bij meisjes tussen de 10 en 14 jaar. Alle vitamines zi...

Diëten Diëten

Wat is het beste eetpatroon voor een kind?

Groei Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gezond eten. Kinderen zitten namelijk midden in de groei en hebben ve...

Medisch Medisch

Hoe kun je een kind aanmoedigen om gezond te eten?

Omdat een kind nog volop in de groei is, is het belangrijk dat hij of zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Een ki...

Gezond leven Gezond leven

Vanaf welke leeftijd is het veilig kinderen zelf eten te laten koken?

Kinderen laten helpen bij het bereiden van de maaltijd kan helpen je kind beter te laten eten. Dit is gebleken uit versc...

Medisch Medisch

Hoe kun je als ouder of verzorger je kind met een eetstoornis helpen?

Herstel van een eetstoornis vereist professionele hulp en de kans op herstel neemt toe naarmate iemand eerder met de beh...

Toon meer (999)