Welke diëten zijn niet goed voor je?

Met een dieet wordt een voedingspatroon bedoeld dat aan een bepaalde leefregel of leefregels moet voldoen.

Aan veel bekende diëten kleven nadelen. Wanneer er bij een dieet een bepaalde voedingsgroep (bijvoorbeeld koolhydraten) of voedingsmiddelen (zoals brood) beperkt wordt, bestaat er het risico op het ontstaan van tekorten van bepaalde voedingsstoffen.

Ook bevatten veel diëten leefregels waarvoor geen wetenschappelijk bewijs is. Een voorbeeld hiervan is het drinken van een glas lauwwarm water met citroen om te dag mee te beginnen voor meer vet verlies of een hogere vetverbranding. Veel van dit soort diëten zijn vaak niet op langere termijn vol te houden, waardoor men terugvalt in oude gewoontes.

Wanneer gewichtsverlies het doel van een dieet is, is het belangrijk om erop te letten dat het een gezond en volwaardig voedingspatroon is. Daarnaast is het belangrijk om dit te combineren met voldoende beweging. Hierbij is het advies om de leefstijl aan te passen, zodat deze gezonder wordt en het op langere termijn vol te houden is.

Wanneer het doel is om voedingsgerelateerde klachten te verminderen of voorkomen is het evengoed belangrijk om erop te letten dat het voedingspatroon gezond en volwaardig is. In beide gevallen kan een diëtist goed beoordelen of hier sprake van is, en kan zij advies geven om dit te optimaliseren.

Geschreven door

Diëtist Simone de Lange beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Welke voeding helpt bij hormonale schommelingen?

Sabrina Porru
Helaas bestaan er geen wondervoedingsmiddelen waarmee hormonen zomaar weer in balans kunnen worden gebracht. Naast onder andere het voedingspatroon dr...

Welke diëten zijn verantwoord?

Alicia Izeboud
Diëtisten en artsen zijn het regelmatig met elkaar eens dat diëten niet werken. Vaak is een dieet een korte termijn oplossing waarbij iemand...

Welke verschillende vegetarische diëten zijn er?

Professor Bink
In de basis zijn er vijf verschillende soorten vegetarische diëten. Binnen een lacto-vegetarisch dieet vermijdt men eieren en vlees, maar laat men ...
Diëten +1

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Sabrina Porru
Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat er met dit dieet is gesta...
Diëten +1

Kan een eiwitrijk dieet helpen bij gewichtsverlies?

Professor Bink
Een eiwitrijk dieet kan helpen bij gewichtsverlies. Het eten van eiwitrijk voedsel verhoogt namelijk het verzadigde gevoel meer dan voedsel met een h...
Toon meer (590)
Volg ons