Diëten +1

Is extended fasting schadelijk voor ons lichaam?

Extended fasting is het ononderbroken vasten voor een langere periode. De gezondheidsvoordelen of schadelijkheid van extended fasting zijn afhankelijk van meerdere factoren: de lengte van de periode van vasten, de algemene persoonlijke gezondheid en de vochtbalans (of het op peil houden hiervan).

Er zijn meerdere studies die aantonen dat het vasten voor een langere periode (tot 72 uur) kan leiden tot gezondheidsvoordelen. Naar de effecten van langdurig vasten (langer dan 3 dagen) is minder onderzoek gedaan.

Extended fasting kan op den duur zeker schadelijk zijn voor het lichaam. Zo kun je spiermassa verliezen, een tekort krijgen aan vitamines en mineralen en na (extreem) lang vasten kun je te maken krijgen met een dalende lichaamstemperatuur, een verlaagde hartslag, een verminderde weerstand en zelfs orgaanfalen. Wanneer extended fasting precies schadelijk wordt voor ons lichaam is per persoon verschillend.

Geschreven door

Terry Schouten beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Terry Schouten

Voedingswetenschapper & Redacteur

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten +1

Wat is vasten?

Terry Schouten
Vasten is het beperken van je calorie inname gedurende een langere periode. Dit betekent dus niet eten en enkel water, thee of koffie drinken.Mensen v...
Diëten +1

Wat is intermittent fasting?

Terry Schouten
intermittent fasting is een manier van vasten die kan helpen bij het afvallen. intermittent fasting of onderbroken vasten is een methode waarbij je ee...

Is intermittent fasting een goede manier om af te vallen?

Aisha Kaars
Voor sommige mensen kan intermittent fasting werken om af te vallen, maar ook zonder intermitted fasting kunnen mensen prima afvallen. Een bekende met...

Wat zijn de grootste minpunten van intermittent fasting?

Ilse Brand
Intermittent fasting, ook wel periodiek vasten genoemd, is een eetpatroon waarbij je doelbewust één of meerdere maaltijden voor een bepa...

Wat is de beste tijd om te eten tijdens intermittent fasting?

Wendy van Doorn
Er zijn veel verschillende tijdschema’s om intermittent fasting toe te passen. Welk tijdschema het beste resultaat geeft, is niet bewezen. Het i...
Toon meer (613)
Volg ons