Waarom worden mensen in Japan zo oud?

Uit het jaarlijkse rapport van de Wereldgezondheidsorganisatie blijkt dat Japanners de hoogste levensverwachting hebben, namelijk 84,2 jaar oud.

De term ‘’ikigai’’ oftewel ‘’plezier in het leven dankzij een doel’’ wordt genoemd als het Japanse geheim voor een lang en gelukkig leven. Dit houdt in dat mensen een gezond dieet, met veel groente, zeewier en vis, veel beweging en een sterk sociaal netwerk hanteren. De maaltijden bevatten kleine porties en men eet op minder momenten van de dag. Daarnaast drinken Japanners weinig alcohol en eten weinig tot geen zuivel en vlees.

Over het algemeen eten Japanners weinig en men eet voedsel dat laag in calorieën is. Japanners hebben hun goede gezondheid dus mede te danken aan een gezond voedingspatroon, wat bestaat uit pure ingrediënten en veel groenten. Andere positieve invloeden die bijdragen aan de hoge levensverwachting zijn een sterk sociaal netwerk, en het hebben van doelen oftewel ‘’Ikigai’’.

Geschreven door

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Ilse Brand

Diëtist bij Sint Jacob

Mogelijk ook interessant om te weten

Kun je het verouderingsproces vertragen met bepaalde voeding?

Melissa Verlaan
Verouderingsproces Wanneer je ouder wordt, vinden er veranderingen plaats in het lichaam. Dit kunnen bijvoorbeeld veranderingen zijn in spierweefsel,...

Waarom eten we zo graag vet, zout en zoet voedsel?

Ilse Brand
Waarom we zo graag vet, zout en zoet voedsel eten is voor een deel te verklaren aan de smaak. De zoete smaak van suiker vinden we instinctief lekker. ...

Welke voeding wordt in verband gebracht met gezond oud worden?

Desiré van der Kruk
Veel mensen denken dat de levensverwachting grotendeels genetisch bepaald wordt. Genen spelen echter een veel kleinere rol dan aanvankelijk werd aange...
Diëten +1

Waarom worden mensen in blue zones ouder?

Alicia Izeboud
Blue zones zijn vijf plekken verspreid over de wereld waar veel mensen in goede gezondheid ouder worden dan 100 jaar. De lange levensduur van mensen i...

Is het ethisch mensen met een ongezonde leefstijl hogere zorgpremie te rekenen?

Desiré van der Kruk
Het Nederlandse zorgverzekeringsstelsel is gebaseerd op solidariteit; iedere volwassene betaalt hetzelfde tarief voor het basispakket, ongeacht gezond...
Toon meer (471)
Volg ons