Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid eiwitten?

Eiwitten zijn een belangrijke bron van energie en aminozuren, welke het lichaam nodig heeft voor het herstel en opbouw van cellen. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid eiwit is 0,8 gram per kg lichaamsgewicht. Voor iemand met een lichaamsgewicht van 70 kilogram is dat 56 gram. Een gekookt ei bevat 13 gram eiwit.

Mensen met een vegetarisch of veganistisch dieet, kinderen, zwangere vrouwen of die borstvoeding geven en sporters hebben een hogere eiwitinname nodig.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vetten?

Terry Schouten
Vetten zijn op te delen in verschillende soorten; verzadigde en onverzadigde vetten. Verzadigde vetten worden ook wel slechte vetten genoemd en onverz...

Hoe ziet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten eruit?

Professor Bink
Een menselijk lichaam heeft 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Deze hoeveelheid is nodig om het immuunsysteem te versterken, w...

Wat betekent de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)?

Julia Haarhuis
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) wordt in Nederland vastgesteld door de Gezondheidsraad. Het is de hoeveelheid van een nutriënt dat voldoend...

Hoe ziet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid koolhydraten eruit?

Mireille Bakermans
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor koolhydraten is afhankelijk van een aantal factoren. Leeftijd, geslacht, beweging en dergelijken spele...

Wat is eiwitspreiding?

Fleur Lassche
Eiwitspreiding is een veelgehoord begrip in de sportwereld en kan daarnaast worden geadviseerd bij ouderen. Eiwitspreiding is letterlijk het spreiden ...
Toon meer (1148)
Volg ons