Fruit +1

Zijn smoothies gezond?

Kort gezegd; niet per se. Het drinken van een smoothie is een mogelijkheid om snel en makkelijk veel voedingsstoffen zoals vitamines, mineralen en vezels binnen te krijgen.

De keerzijde is echter dat fruit veel suikers bevat, je krijgt zo dus ook veel suikers in één keer binnen. Verder is het eten van fruit beter dan het drinken ervan, omdat het je sneller een vol gevoel geeft. Bedenk dat het eten van een appel ook langer duurt dan het drinken van alleen het sap ervan.

Geschreven door

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Professor Bink

Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Mogelijk ook interessant om te weten

Kan ik afvallen door alleen smoothies te drinken?

Desiré van der Kruk
Wanneer je minder eet dan je nodig hebt val je af in gewicht. Door alleen smoothies te drinken krijg je hoogstwaarschijnlijk minder calorieën binnen d...

Telt groentesoep mee voor mijn dagelijkse 250 gram groenten?

Wendy van Doorn
Ja, alle soorten groenten tellen mee in de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 gram. Zowel soepen, smoothies als sapjes kunnen een bijdrage leve...

Hoe kom ik op een gezonde manier aan bij ondergewicht?

Aisha Kaars
Er is sprake van ondergewicht wanneer iemand een BMI van minder dan 18,5 kg/m2 heeft. Gezond blijven eten Om gezond aan te komen is het belangrijk o...

Zitten er minder vezels in sap en smoothies dan in heel fruit?

Julia Haarhuis
Persen of pureren? Als je fruit perst om sap te maken, gaat een groot deel van de vezels verloren. Zo bevat vers geperste sinaasappelsap (100 ml) bij...

Hoe kun je kinderen meer fruit en groenten laten eten?

Wendy van Doorn
Volgens de Nederlandse Voedsel Consumptie Peiling van het RIVM haalt maar 19% van de jonge kinderen (2 tot 6 jaar) de aanbevolen dagelijkse hoeveelhei...
Toon meer (1311)
Volg ons