Waarom zijn vezels belangrijk?

Waarom zijn vezels belangrijk?

Voedingsvezels zorgen voor een soepele spijsvertering en stoelgang en geven je een verzadigd gevoel na het eten. Hiermee ondersteunen ze om ons gewicht onder controle te houden. Vezels verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Wanneer je last hebt van constipatie of diarree, kunnen vezels helpen je klachten te verminderen.

Vezels vind je in groenten, fruit, noten en peulvruchten en volkoren producten zoals volkoren brood, volkoren rijst en volkoren pasta.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Zijn toegevoegde (synthetische) vezels net zo gezond als natuurlijke vezels?

Uit laboratoriumanalyse blijkt dat er geen onderscheid gemaakt kan worden tussen synthetische vezels en natuurlijke veze...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zitten er minder vezels in sap en smoothies dan in heel fruit?

Persen of pureren? Als je fruit perst om sap te maken, gaat een groot deel van de vezels verloren. Zo bevat vers gepers...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zitten er vezels in maismeel?

Er zitten vezels in maismeel, zoals in elk ander graan. Maismeel is gemaakt van de zaden van een maiskolf. Hoeveel veze...

Gezond leven Gezond leven

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn z...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat doen vezels voor ons lichaam?

Voedingsvezels verbeteren kort gezegd onze stoelgang. Vezels helpen ook het risico op (darm-)kanker, hart- en vaatziek...

Toon meer (658)