Waarom zijn vezels belangrijk?

Waarom zijn vezels belangrijk?

Voedingsvezels zorgen voor een soepele spijsvertering en stoelgang en geven je een verzadigd gevoel na het eten. Hiermee ondersteunen ze om ons gewicht onder controle te houden. Vezels verminderen ook het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Wanneer je last hebt van constipatie of diarree, kunnen vezels helpen je klachten te verminderen.

Vezels vind je in groenten, fruit, noten en peulvruchten en volkoren producten zoals volkoren brood, volkoren rijst en volkoren pasta.

Bericht bewaren
Beoordeel
Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Producten Producten

Zijn toegevoegde (synthetische) vezels net zo gezond als natuurlijke vezels?

Uit laboratoriumanalyse blijkt dat er geen onderscheid gemaakt kan worden tussen synthetische vezels en natuurlijke vezels. H...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zitten er minder vezels in sap en smoothies dan in heel fruit?

Persen of pureren? Als je fruit perst om sap te maken, gaat een groot deel van de vezels verloren. Zo bevat vers geperste si...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zitten er vezels in maismeel?

Er zitten vezels in maismeel, zoals in elk ander graan. Maismeel is gemaakt van de zaden van een maiskolf. Hoeveel vezels zi...

Algemeen Algemeen

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn zeker ...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat doen vezels voor ons lichaam?

Voedingsvezels verbeteren kort gezegd onze stoelgang. Vezels helpen ook het risico op (darm-)kanker, hart- en vaatziektes e...

Toon meer (650)
Volg ons