Wat zijn gezonde borrelsnacks?

Wat zijn gezonde borrelsnacks?

Borrelsnacks kunnen inderdaad ook gezonde snacks zijn. Vaak wordt bij borrelsnacks alleen maar gedacht aan de bekende vette en calorierijke snacks zoals kaas, leverworst, gefrituurde snacks, enzovoorts. Maar tegenwoordig zijn er talloze gezonde, maar zeker ook lekkere hapjes voor te schotelen voor bij de borrel. De keuze is zelfs zo groot dat ze niet allemaal op te noemen zijn maar hieronder vind je een aantal ideeën voor gezonde borrelsnacks.

Groenten met dip

Wat heerlijk is om te serveren tijdens een borrel zijn groenten met zelfgemaakte dips. Groenten die je kunt gebruiken om te dippen zijn bleekselderij, wortelen, paprika, radijs en bijvoorbeeld komkommer. Zet daarbij een schaaltje met zelfgemaakte hummus, avocado dip of aubergine dip en je hebt een heerlijk gezonde snack.

Heb je liever een gezonde warme snack voor bij de borrel, kies dan voor gegrilde groente uit de oven. Aubergines, courgette en groene aspergetips zijn hier ideaal voor.

Kikkererwten borrelnootjes

Wil je iets lekker om te knabbelen, dan zijn geroosterde kikkererwten ideaal. Makkelijk om te maken en heerlijk om te eten. Wil je de kikkererwten lekker op smaak brengen, strooi er dan wat cayennepeper of paprikapoeder overheen voor een pikante smaak. Hou je meer van zoete smaken kun je er ook bijvoorbeeld cacaopoeder overheen strooien.

Olijven

Simpel, lekker en gezond vind je allemaal terug bij het neerzetten van een bakje heerlijke mix van verschillende soorten olijven. Wanneer je kiest voor olijven op waterbasis telt een schaaltje van 40 gram slechts 55 kcal.

Falafel balletjes

Op zoek naar een lekkere warme snack voor bij de borrel? Dan zijn falafel balletjes een ideale warme en gezonde borrelsnack. Heerlijk ook met hummus als dip.

Komkommer met zalm

Een heerlijke frisse snack voor bij de borrel is komkommer met gerookte zalm. Doe op een plakje komkommer wat hüttenkäse met stukjes verse bieslook bovenop, daarna wat zalm en maak het af met een kappertje. Gezond en lekker gaat hier dus heel goed samen.

Boerenkool chips

Boerenkool bevat een enorme hoeveelheid vitaminen en mineralen en is ook ideaal als gezonde borrelsnack. Leg blaadjes op een bakplaat met bakpapier, beetje olijfolie erover, verse kruiden en afbakken tot ze knapperig zijn.

Zelf maken

Maak altijd zoveel als mogelijk zelf. De dipjes, falafel balletjes, gegrilde groentes en kikkererwten nootjes zijn nog lekkerder en gezonder als je verse ingrediënten gebruikt. In voorverpakte voedingsmiddelen zitten vaak ingrediënten die het toch niet zo gezond maken als dat je het zelf doet.

Gewichtsconsulent Michel Swaab

Geschreven door Michel Swaab, Gewichtsconsulent (BGN) en VitaliteitscoachHBO niveau Vitaliteitscoach, MBO niveau Gewichtsconsulent, HBO niveau Voedingsdeskundige, MBO niveau Sportpsychologie/Mental coach

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

De aardpeer, vergeten groenten die je niet mag vergeten

Vergeten groenten, heerlijke groenten die je niet moet vergeten

Het begrip “vergeten groenten” zegt letterlijk wat het is; groenten die we vergeten zijn. Het gaat vaak om groenten welk...

Kikkererwten gezond

Kikkererwten geven je gezondheid een opkikker (+ 3 recepten)

Invloeden vanuit de Mediterrane keuken zorgen ervoor dat lekkernijen zoals hummus en falafel vaker op het menu staan. De...

Zelf hummus maken (recept)

Hummus en de gezondheidsvoordelen (+ recept)

Zelf hummus maken is super makkelijk en veel lekkerder dan een kant-en-klaar bakje uit de supermarkt. Hummus is eigenlij...

Is popcorn een gezond tussendoortje?

Is popcorn een gezond tussendoortje?

Popcorn is een van de meest populaire snacks ter wereld. Bij de bioscoop kan een bak popcorn niet missen. Maar ben je ge...

Gezonde voeding voor onderweg en op het werk

Gezonde voeding voor onderweg en op het werk

Herken je dit? Je bent bewust bezig met gezonde voeding en in de supermarkt check je de etiketten en vermijd je bewerkt...

Aardbei: heerlijk en gezond. Ontdek alle voordelen op een rij

Aardbei: heerlijk en super gezond. Ontdek alle voordelen op een rij

Ze zijn zoet, verfrissend en een goede bron van vitaminen. Aardbeien zijn de perfecte snack in de zomer, maar wist je da...

Pecannoten, een lekkere en gezonde snack

Pecannoten, een lekkere en gezonde snack

Met pecannoten is misschien nog niet iedereen bekend. Ze zijn in Nederland nog niet zo ingeburgerd als de amandel, hazel...

Lees wat je gemist hebt

10012 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'