Is te veel vitamine supplementen nemen gevaarlijk?

Is te veel vitamine supplementen nemen gevaarlijk?

Vitamines en mineralen uit supplementen kunnen schadelijk zijn voor de gezondheid. Dit gaat op wanneer je gedurende lange tijd te veel boven de aanvaardbare bovengrens hiervan neemt. Er kunnen dan gezondheidsklachten zoals bijvoorbeeld misselijkheid, hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid, ontstaan.

Het lichaam kan voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgen uit een gevarieerde voeding. Sommige groepen mensen krijgen onvoldoende vitamines en mineralen binnen en hebben dan op advies aanvulling nodig in de vorm van supplementen. Denk hierbij aan vitamine D voor mensen met een donkere huidskleur of tijdens de winter. Foliumzuur wordt geadviseerd vlak voor en tijdens het eerste deel van de zwangerschap. Ook vitamine B12 en vitamine K kunnen voorgeschreven of geadviseerd worden.

Professor Bink beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Professor Bink, Vertegenwoordigt gezondeten.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Zijn supplementen noodzakelijk of nuttig?

Supplementen zijn er in verschillende vormen. Zo heb je pillen, druppels poeders of capsules. In bepaalde gevallen kunne...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Waarom is te veel vitamine E gevaarlijk?

Een teveel aan vitamine E kan zich opeenhopen in weefsels. Hierdoor kunnen onze weefsels minder goed gaan functioneren. ...

Diëten Diëten

Kunnen (vitamine-)supple­m­e­n­t­e­n bijdragen aan gewichtsverlies?

Door (vitamine-) supplementen kan je niet sneller afvallen. Afvallen doe je door minder energie binnen te krijgen dan da...

Diëten Diëten

Kun je veganistisch volwaardig eten zonder supplementen?

Ook zonder supplementen kun je een veganistisch voedingspatroon volgen. Dit geldt alleen mits je bepaalde voedingsstoffe...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Mag ik mijn kind omega 3 en 6 supplementen geven?

Om te weten of een kind omega 3 en omega 6 supplementen mag hebben, is het allereerst goed om te weten wat omega 3 en om...

Toon meer (401)