Leefstijlprogramma helpt vrouwen met PCOS

Vrouwen met het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) hebben baat bij een leefstijlprogramma. Het helpt om af te vallen en beter in hun vel te zitten. Dat blijkt uit onderzoek van het ErasmusMC.

PCOS vrouwen

Polycysteus ovariumsyndroom

PCOS is een aandoening die bij 8 tot 15 procent van de vrouwen in de vruchtbare jaren voorkomt. Bij dit syndroom hebben vrouwen vaak een onregelmatige menstruatiecyclus en zijn er problemen met de vruchtbaarheid.

Ook heeft een groot deel van de vrouwen met PCOS last van overgewicht of obesitas.

Het is bekend dat een gewichtsafname van 5 tot 10 procent gunstige resultaten heeft op de vruchtbaarheid, op de stofwisseling en op psychische klachten.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Onderzoek in 3 groepen

In het onderzoek van het ErasmusMC werd bij 210 vrouwen met PCOS gekeken of een leefstijlinterventie effectief is om af te vallen en om zich mentaal beter te voelen. De deelnemers aan het gerandomiseerde klinische onderzoek werden ingedeeld in 3 groepen.

Een jaar lang kregen 2 groepen iedere week een sessie over leefstijl, gericht op gezonde voeding, beweging en mentaal welzijn, in combinatie met cognitieve gedragstherapie. Een van die groepen kreeg ook SMS-reminders, de andere groep niet. De 3e groep was de controlegroep en ontving de gewone zorg.

PCOS levenstijl veranderen

Leefstijlinterventie werkt het best

De vrouwen die de leefstijlinterventie kregen, lukte het vaker om minstens 5 procent gewicht te verliezen dan de vrouwen die de gebruikelijke zorg kregen.

In die controlegroep bereikte 21,8 procent van de vrouwen 5 procent gewichtsverlies. In de leefstijlgroep zonder SMS was dit 52,8 procent en in de leefstijlgroep met SMS verloor 85,7 procent van de deelnemers minimaal 5 procent van hun lichaamsgewicht.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Hoe gezond eet jij?

Doe de quiz en kom er in enkele minuten achter! Ook ontvang je een persoonlijk advies waarin staat hoe je je eetpatroon kunt verbeteren.

Benieuwd hoe gezond jij echt eet? Doe de quiz!

Verbetering van mentaal welzijn

Naast het gunstige effect op het gewicht leidde de leefstijlinterventie ook tot positieve resultaten op mentaal gebied. Bij de vrouwen in de leefstijlgroep waren depressie en gestoord eetgedrag verminderd, en was de zelfwaardering toegenomen.

In de controlegroep waren deze resultaten niet te zien. Dit had ook invloed op het volhouden van het programma; het lukte vrouwen die minder somber waren beter om het programma vol te houden en af te vallen.

Gezondheidswetenschapper Marjolein Steur

Geschreven door Marjolein Streur, GezondheidswetenschapperHBO niveau Leefstijlcoach, MSc Health sciences, BSc Gezondheidspsychologie

Beoordeel dit nieuws

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Eieren & cholesterol – Hoeveel eieren kun je veilig eten?

Eieren & cholesterol – Hoeveel eieren kun je veilig eten?

Zondag ochtend - een lekker ontbijt met zelfgebakken brood, smoothies en een gekookt eitje. Op je verjaardag zet je een ...

BPA (Bisfenol A)

BPA (Bisfenol A)

Bij het woord 'BPA' gaat er niet bij iedereen gelijk een belletje rinkelen. Toch staan de gezonde lifestyle-websites vol...

E-nummers, Top 10 Omstreden e-nummers

Eerlijk over E-nummers, dit wil je weten!

“Ik gebruik geen pakjes en zakjes hoor. Want al die e-nummers zijn zó slecht voor je.” Komt deze gedachte jou bekend voo...

Stoppen met de pil

Stoppen met de pil, Wij zetten de voor- en nadelen op een rij

Overweeg jij om te stoppen met de pil? Redenen om te stoppen met hormonale anticonceptie zijn natuurlijk: de wens om zwa...

Paranoten: 7 wetenschappelijke gezondheidsvoordelen

7 Voordelen van paranoten (+ 1 risico)

Noten zijn een heerlijke snack en zitten vol met goede voedingsstoffen. Dat geldt ook voor paranoten. Deze notensoort st...

Maca: hoe gezond is deze superfood?

Maca: hoe gezond is deze superfood?

Maca is een veelgebruikt Peruviaans kruid. Met name macawortel is erg populair en staat al jaren bekend om de geneeskrac...

vitamine a

Vitamine A: de functie, gezondheidsvoordelen en de risico's van een tekort of overschot

Je lichaam heeft dagelijks vitaminen uit voeding nodig, omdat je lijf niet of onvoldoende in staat is om ze zelf aan te ...

Lees wat je gemist hebt

9979 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'