Hoe verstop ik groenten in de voeding van mijn kind?

Kinderen hebben soms moeite met het eten van voldoende groente. Toch zijn er een aantal manieren om kinderen extra groente te laten eten.

Zo kan je het volgende doen:

  • Een soep maken op basis van groente en deze pureren met een staafmixer
  • Groente verwerken in sauzen bijvoorbeeld spinazie in pasta saus en eventueel ook pureren
  • Zelf een smoothie maken waarbij je fruit met groente combineert
  • Een pizzabodem maken op basis van bloemkool
  • Combineer normale rijst met bloemkoolrijst en spaghetti met courgetti 

Er zijn dus genoeg manieren om je kinderen meer groente te laten eten. Daarnaast kan het ook helpen om je kind te laten helpen met het bereiden. Vaak willen kinderen hun eigen creatie wel opeten.

Geschreven door

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Aisha Kaars

Diëtist i.o

Mogelijk ook interessant om te weten

Hoe kun je een kind aanmoedigen om gezond te eten?

Julia Haarhuis
Omdat een kind nog volop in de groei is, is het belangrijk dat hij of zij voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Een kind geeft zelf vaak aan hoeveel...
Diëten +1

Wat is het beste eetpatroon voor een kind?

Alyssa Blok
Groei Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gezond eten. Kinderen zitten namelijk midden in de groei en hebben veel baat bij goede voedingsstof...

Wat zijn de beste maaltijden voor kinderen met obesitas?

Julia Haarhuis
Omdat je kind nog aan het groeien is, is het belangrijk dat je kind de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Schijf van Vijf Het wordt daarom aangera...

Is het slecht voor een kind om gekruid te eten?

Julia Haarhuis
Nee, een kind kan prima gekruid eten. Het wordt wel aangeraden om het op te bouwen en te starten met milde kruiden, zoals basilicum, oregano, dille, b...

Hoe laat ik mijn peuter gezond eten wanneer hij eten weigert?

Desiré van der Kruk
Vanaf het tweede levensjaar komen kinderen in de peuterpuberteit. Dit wordt ook wel de nee-fase genoemd. Hierin ontdekken kinderen dat ze een eigen me...
Toon meer (729)
Volg ons