Wat betekent suiker voor onze gezondheid?

Suikers zijn van nature in veel voedingsmiddelen aanwezig. Suikers die in de fabriek aan ons eten en drinken worden toegevoegd in de vorm van kristalsuiker, honing en andere siropen leveren wel kilocalorieën aan ons lichaam, maar geen voedingsstoffen zoals voedingsvezels, vitamines en mineralen.

Wanneer je veel producten eet of drinkt waar wel veel van deze suikers inzitten, maar weinig of geen nuttige voedingsstoffen, verhoog je het risico op overgewicht. Dit risico is bijvoorbeeld hoog bij suikerhoudende dranken, omdat je met deze producten snel ongemerkt meer kilocalorieën binnenkrijgt dan je nodig hebt. Wat bij overgewicht ook komt kijken, zijn de aandoeningen die hier gerelateerd aan zijn, zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Hierdoor heeft het gebruik van te veel suiker indirect effect op je algehele gezondheid en levensverwachting.

Geschreven door

Diëtist Melissa Verlaan beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Melissa Verlaan

Diëtist bij Coloriet

Mogelijk ook interessant om te weten

Wat is de gezondste zoetstof in plaats van suiker?

Rabia Kechouh
Er bestaat geen gezondste zoetstof in plaats van suiker. Alle zoetstoffen bevatten namelijk geen of nauwelijks voedingsstoffen en calorieën. Ook zijn ...

Wat is het verschil tussen basterdsuiker, rietsuiker en gewone suiker?

Melissa Verlaan
Gewone suiker Er zijn veel verschillende zoetmakers op de markt verkrijgbaar. 'Gewone' suiker heeft veel verschillende namen, zoals kristalsuiker, ta...

Is het wetenschappelijk bewezen dat Yakult goed is voor de gezondheid?

Julia Haarhuis
Probiotische drank Yakult is een flesje met gefermenteerde melkdrank uit Japan. Per flesje bevat Yakult zo'n 20 miljard melkzuurbacteriën die to...

Hoe merk je dat je teveel suiker binnen krijgt?

Alicia Izeboud
Wij mensen vinden suiker, en de producten waarin het verwerkt is, één van de lekkerste dingen die er bestaan. Voor we het weten eten we er te veel van...

Hoe kan ik minder suiker eten?

Desiré van der Kruk
Te veel suiker eten kan negatieve effecten hebben op je gezondheid. Suiker komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals fruit en groenten. Maar door...
Toon meer (1105)
Volg ons