Zijn aambeien het gevolg van een verkeerd dieet?

Zijn aambeien het gevolg van een verkeerd dieet?

Het ontstaan van aambeien hoeft niet per definitie het gevolg te zijn van een verkeerd voedingspatroon. Toch kan voeding wel van grote invloed zijn. We leggen het je uit. 

Wat zijn aambeien?

Aan de binnenkant van de anus zitten aders. Als deze aders opzwellen en gaan uitstulpen heten dat aambeien. Aambeien worden ook wel hemorroïden genoemd. 

  • Externe aambeien Externe aambeien zitten onder de huid rond je anus. Tekenen en symptomen kunnen zijn jeuk of irritatie rond de anus, pijn of ongemak, zwelling en/of bloed.
  • Interne aambeien Interne aambeien liggen in het rectum. Je kunt ze meestal niet zien of voelen. Het symptoom bij interne aambeien is het pijnloos bloeden tijdens stoelgang.
  • Trombose aambeien Trombose aambeien ontstaan wanneer bloed zich verzamelt in een uitwendige aambei. Hierbij ervaart men ernstige pijn, zwelling, ontsteking en/of een harde knobbel in de buurt van de anus.

Voeding en aambeien

Obstipatie is een gevolg van eetgewoonten en is een belangrijke oorzaak van aambeien. En wanneer je al een aambei hebt kan harde ontlasting ervoor zorgen dat je gaat bloeden. Het is daarom erg belangrijk dat je verstopping voorkomt en de ontlasting soepel houdt. Dit doe je onder andere door voldoende te drinken; probeer zo'n twee tot drie liter water per dag te drinken. 

Zorg er dagelijks ook voor om 30 à 40 gram vezels binnen te krijgen. Voedingsvezels stimuleren de darmwerking en nemen vocht op. Hierdoor blijft de ontlasting zacht. Vezels vind je volop in bijvoorbeeld groente, fruit, volkoren producten, noten en peulvruchten. 

Leefstijl gewoonten

Er zijn ook andere factoren die invloed hebben bij aambeien. Lang stilzitten bijvoorbeeld kan aambeien veroorzaken. Probeer dat te vermijden. Wanneer je regelmatig beweegt wordt de werking van je darmen gestimuleerd. Hiermee voorkom je obstipatie en dus aambeien. Zorg voor een gezond gewicht. Mensen met een te hoog BMI krijgen vaker aambeien omdat er meer gewicht op hun onderbuik drukt.

Juiste wc-gewoonten hebben ook aandeel in het veroorzaken van aambeien.

  • Actie Ga meteen naar de wc als je aandrang voelt. Uitstellen leidt tot obstipatie en harde ontlasting.
  • Pers voorzichtig Druk niet te hard en ook niet te lang. Wanneer er een hoge druk op de anus komt, kan dit aambeien veroorzaken.
  • Milde verzorging Vochtig toiletpapier en zeep kunnen de anus irriteren. Vermijd daarnaast ook te ruw toiletpapier. Je kunt je anus het beste schoonspoelen met warm water. 
Gezondheidswetenschapper en Voedingsdeskundige Gerdy Beelen

Geschreven door Gerdy Beelen, Gezondheidswetenschapper & Eigenaar LITE LeefstijladviesBSc Health and society, HBO niveau Voedingsdeskundige

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Alles over vezels

7 tips om meer vezels te eten (+ vezelrijk voorbeeldmenu)

Je leert van jongs af aan dat voedingsvezels goed zijn voor je stoelgang. Als je moeilijk naar de wc kan, luidt het advi...

Aambeien behandelen

Aambeien behandelen

Aambeien behandelen is een onderwerp waar niet veel over gesproken wordt. Veel mensen houden het liever voor zichzelf en...

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Ooit weleens in het toilet gekeken? Veel mensen zouden het niet toegeven, maar ik denk dat iedereen weleens een nacontro...

Pijn in onderbuik (lage buikpijn): symptomen, oorzaken & behandeling

Pijn in je onderbuik (lage buikpijn): symptomen, oorzaken & behandeling

Pijn in onderin de buik (lage buikpijn) is een veel voorkomende pijn. De buikpijn kan zeurend, stekend, brandend, bonzen...

Spataders behandelen en voorkomen

Spataders behandelen en voorkomen

Spataders kunnen je onzeker maken. Veel mensen vinden ze ontsierend. Bij grotere plekken kun je er ook klachten van onde...

Trombose symptomen herkennen en oorzaken

Trombose symptomen herkennen en oorzaken

Trombose komt veel voor. Helaas kunnen veel mensen het niet herkennen bij zichzelf. Door er op tijd bij te zijn kun je l...

psylliumvezels

Psylliumvezels: de voordelen, mogelijke nadelen en bijwerkingen

Misschien heb je weleens gehoord van psyllium, psylliumvezels, psylliumzaad, vlozaad, of psyllium husk? Dit zijn eigenli...

Lees wat je gemist hebt

13664 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'