Nee, we vallen niet moeilijker af naarmate we ouder worden. Als je ouder wordt gebruik je minder kilocalorieën per dag. Dit neemt af doordat spiermassa afneemt en men minder actief gaat leven. Een voorbeeld berekening voor het basaal metabolisme (BMR) bij man van dertig en zeventig jaar met 90 kilogram en 1.80 meter lengte:
- Man van 30 jaar: 1988 kcal per dag
- Man van 80 jaar: 1700 kcal per dag
Wat moeilijker wordt is het aanpassen van het eetpatroon naarmate de leeftijd hoger wordt. Je hebt minder energie nodig en veel bewegen blijft het advies, ook voor de gezondheid. Daarentegen is het "voordeel" wel, bij afslanken op hogere leeftijd, dat je minder trek krijgt.
