Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Je verliest water door te plassen en te zweten. Wat je aan vocht verliest, vul je vooral aan met drinken. Water drinken is erg belangrijk omdat het essentieel is voor veel lichaamsfuncties waaronder het reguleren van de lichaamstemperatuur en het verwijderen van afvalstoffen. Het Voedingscentrum raadt aan om ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, maar dit is afhankelijk van onder andere leeftijd, zwangerschap en sporten.

Wanneer je dorst ervaart, is het verstandig om water te drinken. Dorst is namelijk een teken dat je lichaam al uitgedroogd aan het raken is. Er zijn bepaalde momenten op de dag waarop je het maximale uit het drinken van water kan halen, zoals direct na het wakker worden (activatie vitale organen), een half uur voor het avondeten (helpt de spijsvertering) en voor het slapen gaan.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Gezond levenGezond leven

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam b...

MedischMedisch

Waarom is lauw water drinken beter dan ijskoud water?

Het drinken van een glas lauw water heeft een positief effect op de spijsvertering. Met name in de ochtend zorgt dit erv...

MedischMedisch

Hoeveel water moet je op een dag drinken?

Voor een volwassene is het aanbevolen om 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Vocht haal je niet alleen uit drinken...

VoedingVoeding

Waarom smaakt bruisend water anders dan plat water?

Water is de belangrijkste bron van vocht voor de mens. Per dag worden we aangeraden 1,5 tot 2 liter vocht tot ons te nem...

DiëtenDiëten

Wat is het beste eetpatroon voor een kind?

Groei Het is belangrijk dat kinderen voldoende en gezond eten. Kinderen zitten namelijk midden in de groei en hebben ve...

Toon meer (698)
Volg ons