Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Op welke momenten op de dag kan ik het beste (water) drinken?

Het menselijk lichaam bestaat voor ongeveer 60% uit water. Je verliest water door te plassen en te zweten. Wat je aan vocht verliest, vul je vooral aan met drinken. Water drinken is erg belangrijk omdat het essentieel is voor veel lichaamsfuncties waaronder het reguleren van de lichaamstemperatuur en het verwijderen van afvalstoffen. Het Voedingscentrum raadt aan om ongeveer 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken, maar dit is afhankelijk van onder andere leeftijd, zwangerschap en sporten.

Wanneer je dorst ervaart, is het verstandig om water te drinken. Dorst is namelijk een teken dat je lichaam al uitgedroogd aan het raken is. Er zijn bepaalde momenten op de dag waarop je het maximale uit het drinken van water kan halen, zoals direct na het wakker worden (activatie vitale organen), een half uur voor het avondeten (helpt de spijsvertering) en voor het slapen gaan.

Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Ilse Brand, BSc Voeding en diëtiek, HBO niveau Voeding en diabetes type 2, Post HBO Sportdiëtetiek, Diëtist bij Sint Jacob

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Gezond leven Gezond leven

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam b...

Gezond leven Gezond leven

Hoeveel moet je dagelijks drinken als je zwanger bent?

We weten inmiddels dat je dagelijks voldoende moet drinken om gezond te blijven. Vocht is namelijk belangrijk bij de opn...

Gezond leven Gezond leven

Hoe lang moet je na het eten wachten met water drinken?

Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken. Bevorderen spijsvertering Vroeger dacht men nog wel eens d...

Medisch Medisch

Is het gezond om tijdens of vlak na de maaltijd water te drinken?

Het is prima om tijdens of na de maaltijd water te drinken. Er wordt wel eens gedacht dat water drinken tijdens de maalt...

Medisch Medisch

Is lauw beter dan ijskoud water drinken?

Water drinken over het algemeen is belangrijk voor allerlei processen in het lichaam, de regeling van onze lichaamstempe...

Toon meer (667)