Moet je eten als je trek krijgt of altijd op dezelfde tijd?

Moet je eten als je trek krijgt of altijd op dezelfde tijd?

Uit de Voedselconsumptiepeiling van het RIVM blijkt dat we dol zijn op tussendoortjes. Gemiddeld eten en/of drinken Nederlanders maar liefst negen keer per dag. De meeste mensen eten drie hoofdmaaltijden. Tussendoortjes geven je een kans om extra voedingsstoffen, zoals vezels, vitamines en mineralen, binnen te krijgen.

Het lichaam raakt gewend aan deze vaste tijden om te eten. Zonder een eetpatroon vallen we snel terug op tussendoortjes. Wanneer je geconcentreerd of fysiek bezig bent kan het gevoel van trek eerder komen dan dat de volgende maaltijd zich aandient. Door de inspanning heeft het lichaam meer brandstof nodig, dit is heel normaal en hiervoor kan er prima een tussendoortje worden gegeten.

Tot slot geldt dat het lichaam geen tijdstippen onderscheidt wanneer iemand wat eet. Waar vaak wordt gedacht dat je na 20:00uur eten zou kunnen aankomen, is dan ook een fabel. Het lichaam heeft dan geen biologische klok waarbij het ervoor zorgt dat het eten na dit tijdstip kan zorgen voor het opslaan van extra vet. Daarom hoef je ook niet altijd op hetzelfde tijdstip wat te eten.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Ilse Brand beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat is trek?

Wanneer je al een tijdje niet hebt gegeten kun je trek krijgen. Je kunt ook trek krijgen als je wat lekkers ziet of onder inv...

Diëten Diëten

Hoe kun je voorkomen dat je 's avonds laat honger krijgt?

Trek in de avond is voor veel mensen herkenbaar. s' Avonds is ook vaak wanneer de bittergarnituur of andere minder gezonde sn...

Medisch Medisch

Hoe komt het dat je trek krijgt na het gebruiken van cannabis?

De trek die je krijgt na het gebruiken van cannabis komt door THC, de werkzame stof in cannabis. THC zorgt er namelijk voor d...

Medisch Medisch

Wat is het verschil tussen trek en honger?

Honger heb je wanneer je spreekt over een langdurige periode zonder eten. Niet één of twee uur, maar soms een dag of langer z...

Algemeen Algemeen

Hoe combineer je een gezonde leefstijl met een druk leven?

Steeds meer mensen beseffen hoe belangrijk het is om gezond te zijn, maar toch lukt het veel mensen niet om daadwerkelijk een...

Toon meer (936)
Volg ons