Waarom heb ik geen honger na het sporten?

Waarom heb ik geen honger na het sporten?

De reden waarom je na het sporten geen honger hebt heeft te maken met eetlust-regulerende hormonen. Eetlust-regulerende hormonen en hongergevoel worden beïnvloed door veel factoren, waaronder fysieke inspanning.

Met name hoge intensieve inspanning onderdrukt de eetlust gedurende ongeveer twee uur. Dit zijn sporten met meer dan 70% van VO2max, dit is een indicatie van iemands fysieke conditieniveau. Onderzoekers denken dat de hormonen PYY en ghreline hier mee te maken hebben.

Ghreline is een hongerhormoon dat in de maag aangemaakt wordt. Hoge concentratie van ghreline zorgt voor een hongergevoel. Dit is voor het eten van een maaltijd hoog. Intensieve sporten verlaagt de concentratie van ghreline. Hierdoor is honger en de wens om iets te eten na de fysieke inspanning minder.

PYY is een verzadigingshormoon wat aangemaakt wordt in de dunne darm. PYY zorgt ervoor dat we een verzadigd gevoel hebben. De concentratie PYY is na fysieke inspanning hoger, wat zorgt voor minder trek of honger.

Ook zorgt fysieke inspanning voor dorst. Je drinkt dan meer en vult je maag waardoor je minder trek hebt.

Bericht bewaren
Beoordeel
Mireille Bakermans beantwoordt al jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Gezond leven Gezond leven

Waarom is er nog geen pil bedacht die de honger stilt?

Dit is een veelgestelde en interessante vraag. Een pil zou een "gemakkelijke" oplossing zijn voor onze honger. Er zijn z...

Sporten Sporten

Kun je beter 's ochtends of 's avonds sporten?

Sporten en bewegen is belangrijk voor de gezondheid in het algemeen. Maar is er iets bekend over het ideale tijdstip om ...

Gezond leven Gezond leven

Wat is het verschil tussen honger, trek en eetdrang?

Vaak zeggen mensen dat ze honger hebben, terwijl dit niet altijd zo is. Wanneer je maag niet leeg en aan het knorren is,...

Sporten Sporten

Welke sporten zijn wel of niet geschikt bij zwangerschap?

Veel zwangere vrouwen vragen zich af of ze nog wel mogen blijven sporten als ze zwanger zijn, maar vooral welke sporten ...

Medisch Medisch

Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Bewegen is goed voor iedereen. Zoek daarbij altijd een sport die je leuk vindt en bij je past. Op deze manier hou je het...

Toon meer (318)
Volg ons