Volgens het Europese onderzoeksproject MooDFood vermindert het hebben van een gezond voedingspatroon depressieve gevoelens bij de algemene bevolking. Met name een regelmatige inname van vis, groenten en fruit lijkt hierbij te helpen. Volgens een ander onderzoek uit 2020 door Dr. Joseph Firth wordt het mediterrane dieet in verband gebracht met een betere mentale gezondheid.
Het is goed om te kijken of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, een tekort wordt namelijk gelinkt aan depressieve klachten volgens diverse studies. Meer onderzoek omtrent gemoedstoestand en voeding is nodig om specifieke voedingsrichtlijnen op te stellen.
