Wat kan ik eten om mijn gemoedstoestand te verbeteren?

Wat kan ik eten om mijn gemoedstoestand te verbeteren?

Volgens het Europese onderzoeksproject MooDFood vermindert het hebben van een gezond voedingspatroon depressieve gevoelens bij de algemene bevolking. Met name een regelmatige inname van vis, groenten en fruit lijkt hierbij te helpen. Volgens een ander onderzoek uit 2020 door Dr. Joseph Firth wordt het mediterrane dieet in verband gebracht met een betere mentale gezondheid.

Het is goed om te kijken of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, een tekort wordt namelijk gelinkt aan depressieve klachten volgens diverse studies. Meer onderzoek omtrent gemoedstoestand en voeding is nodig om specifieke voedingsrichtlijnen op te stellen.

Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Geschreven door Desiré van der Kruk, DiëtistBSc Voeding en diëtiek, WO niveau Nutrition, Exercise and Sports

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van ...

Medisch Medisch

Welke neurotransmitters bezorgen een goede gemoedstoestand?

Neurotransmitters zijn simpel gezegd boodschappers van informatie tussen de twee hersenhelften. Sommigen worden continue...

Medisch Medisch

Kan mijn zicht verbeteren door het eten van wortels?

Misschien heb je wel eens gehoord dat wortels goed zijn voor de ogen. Wortelen zijn groenten die rijk zijn aan bètacarot...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Voor veel mensen is het lastig om een gezonde en gebalanceerde relatie met voeding te vinden. Sommige mensen eten te vee...

Medisch Medisch

Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen...

Toon meer (1420)