Wat kan ik eten om mijn gemoedstoestand te verbeteren?

Wat kan ik eten om mijn gemoedstoestand te verbeteren?

Volgens het Europese onderzoeksproject MooDFood vermindert het hebben van een gezond voedingspatroon depressieve gevoelens bij de algemene bevolking. Met name een regelmatige inname van vis, groenten en fruit lijkt hierbij te helpen. Volgens een ander onderzoek uit 2020 door Dr. Joseph Firth wordt het mediterrane dieet in verband gebracht met een betere mentale gezondheid.

Het is goed om te kijken of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt, een tekort wordt namelijk gelinkt aan depressieve klachten volgens diverse studies. Meer onderzoek omtrent gemoedstoestand en voeding is nodig om specifieke voedingsrichtlijnen op te stellen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Desiré van der Kruk beantwoordt jouw vragen

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Is weinig eten gezond?

Veel mensen die starten met gezond leven of afvallen hebben de neiging om te weinig te gaan eten. Ze gaan producten en voedin...

Medisch Medisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depre...

Medisch Medisch

Kan mijn zicht verbeteren door het eten van wortels?

Misschien heb je wel eens gehoord dat wortels goed zijn voor de ogen. Wortelen zijn groenten die rijk zijn aan bètacaroteen, ...

Medisch Medisch

Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen. Twe...

Diëten Diëten

Kunnen homeopathische middelen helpen met afvallen?

Het komt wel eens voor dat mensen baat hebben bij homeopathische middelen en hiermee afvallen. De vraag is of dit komt door h...

Toon meer (1370)
Volg ons