Waarom is een mediterraans dieet zo goed?

Waarom is een mediterraans dieet zo goed?

Het mediterraans dieet bevat veel vers fruit en groenten, vis, olijfolie, rijst, pasta, peulvruchten en vlees, kaas of ei. Rood vlees en melkproducten worden daarbij met mate genomen. Het dieet bevat dus voldoende vezels en onverzadigde vetzuren. Daarnaast is het ook laag in verzadigde vetzuren.

Het eten van meer onverzadigde vetzuren en minder verzadigde vetzuren verlaagt het slechte LDL-cholesterol in het bloed. Dit zorgt voor een verlaagde kans op hart- en vaatziekten. Verder zorgen vezels ervoor dat de suikers die je binnenkrijgt minder snel worden opgenomen in het bloed en hiermee dus je bloedsuikerspiegel stabieler houden.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaak...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoo...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Medisch Medisch

Wat kan voeding betekenen bij artrose?

Bij artrose wordt het kraakbeen dunner en ontstaat er pijn doordat er ontstekingen ontstaan in de slijmvlieslaag rondom de ge...

Diëten Diëten

Is een koolhydraatarm dieet goed om af te vallen?

Ja, een koolhydraatarm dieet kan ervoor zorgen dat mensen afvallen, mits er minder calorieën worden geconsumeerd dan voordat ...

Toon meer (768)
Volg ons