Waarom is een mediterraans dieet zo goed?

Waarom is een mediterraans dieet zo goed?

Het mediterraans dieet bevat veel vers fruit en groenten, vis, olijfolie, rijst, pasta, peulvruchten en vlees, kaas of ei. Rood vlees en melkproducten worden daarbij met mate genomen. Het dieet bevat dus voldoende vezels en onverzadigde vetzuren. Daarnaast is het ook laag in verzadigde vetzuren.

Het eten van meer onverzadigde vetzuren en minder verzadigde vetzuren verlaagt het slechte LDL-cholesterol in het bloed. Dit zorgt voor een verlaagde kans op hart- en vaatziekten. Verder zorgen vezels ervoor dat de suikers die je binnenkrijgt minder snel worden opgenomen in het bloed en hiermee dus je bloedsuikerspiegel stabieler houden.

Bericht bewaren
Beoordeel
Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Is er een relatie tussen voeding en dementie?

Voeding kan een indirecte relatie hebben tot dementie.  Mediterraans dieet Een gezonde levensstijl kan een rol spelen ...

Voeding Voeding

Pijnboompitten, wat maakt de pijnboompit zo duur?

Pijnboompitten zijn duur om tenminste twee redenen. Ten eerste is het productieproces relatief omslachtig. De pitjes moe...

Medisch Medisch

Wat kan voeding betekenen bij artrose?

Bij artrose wordt het kraakbeen dunner en ontstaat er pijn doordat er ontstekingen ontstaan in de slijmvlieslaag rondom ...

Diëten Diëten

Is een veganistisch dieet goed voor je hart?

De laatste jaren zijn er steeds meer mensen die een veganistisch dieet volgen. Bij een veganistisch dieet worden er geen...

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de ...

Toon meer (843)
Volg ons