Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Hoe blijf ik gemotiveerd om gezond te eten en te bewegen?

Het is belangrijk om goed te weten voor jezelf waarom je gezond eet en veel beweegt. Doe je dit om een gezond gewicht te krijgen of te behouden of doe je het omdat je er meer energie en een mooie huid van krijgt. Wat je reden ook is, het is goed om je bewust te zijn waarom je gezond eet en lekker veel beweegt. Zo zal je gemotiveerder kiezen voor gezonde voeding en dat half uurtje hardlopen.

Balans

Daarnaast is het goed om jezelf niet van alles te ontzeggen en te streng te zijn voor jezelf. Als je er teveel mee bezig bent en jezelf teveel gaat ontzeggen zal je zien dat gezond leven op lange termijn alleen maar moeilijker wordt. Het is namelijk niet erg om wel eens wat lekkers te nemen. In een gebalanceerd eetpatroon kun je namelijk prima een keer wat nemen wat je echt lekker vindt en misschien iets minder gezond. Als je over het algemeen maar gezond eet en blijft bewegen. Ook zo blijf je gemotiveerd en zorg je voor een gezonde lifestyle in plaats van een tijdelijk effect.

Voedingsdeskundige Alyssa blok beantwoord al jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alyssa Blok, BSc Media, informatie en communicatie, HBO niveau Voedingsdeskundige, Voedingsdeskundige & Eigenaar Food with Alyss

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Hoe blijf je gemotiveerd met hardlopen?

Hardlopen is gratis, je kunt het overal doen en je verbrandt er veel calorieën mee. Daarnaast verbetert regelmatig ...

Medisch Medisch

Hoeveel moet ik wekelijks bewegen?

Voor een goede gezondheid worden volwassenen aangeraden om minimaal twee en half uur per week matig intensief te bewegen...

Medisch Medisch

Hoe kan ik mezelf disciplineren om gezond te eten?

Van jezelf eisen dat je altijd gemotiveerd bent om gezond te eten, is simpelweg niet realistisch. Veel mensen die willen...

Medisch Medisch

Is gewoon bewegen net zo goed als sporten?

Gewoon bewegen is net als sporten gunstig voor de gezondheid. Matig intensief bewegen Gewoon bewegen kan ook worden ve...

Gezond leven Gezond leven

Hoe bepaal je realistische goede voornemens?

Realistische goede voornemens zijn voornemens die voor jou als persoon goed haalbaar zijn. Of dit dan te maken heeft met...

Toon meer (1145)