Wat zijn de gevolgen als je te veel zout binnenkrijgt?

Wat zijn de gevolgen als je te veel zout binnenkrijgt?

Bloeddruk

Wanneer je te veel zout binnenkrijgt kan je bloeddruk stijgen. Dit komt omdat je lichaam door het zout meer vocht vasthoudt. Het vocht gaat in je bloedvaten zitten en er komt zo meer druk op te staan. Hierdoor moet het hart harder werken om het bloed rond te pompen. Een te hoge bloeddruk kan hart- en vaatziekten als gevolg hebben.

Nieren

Een te hoge zoutinname kan ook leiden tot nierproblemen. Je nieren reguleren de hoeveelheid zout in je lichaam. Wanneer je te veel ervan binnen krijgt, moeten je nieren extra hard werken om het uit te scheiden. Hierdoor kunnen je nieren beschadigen.

Het is dus belangrijk om je zoutinname te beperken tot maximaal 6 gram per dag (voor volwassenen).

Bericht bewaren
Beoordeel
Gezondeten.nl Diëtist Amanda ligt

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Algemeen Algemeen

Kan ik meer zout eten als ik extra water drink?

Het zout dat je binnenkrijgt via je voeding kan niet simpelweg verdund worden door extra water te drinken. Het heeft dus niet...

Sporten Sporten

Hebben sporters meer zout nodig?

Vaak hoor je dat sporters mineralen aanvullen door bijvoorbeeld supplementen. Maar is dit nodig? Sporten en zout Tijdens he...

Producten Producten

Is zout gezond of ongezond?

Zout bestaat scheikundig gezien uit twee componenten; natrium en chloride. Zout in onze voeding is de belangrijkste bron van ...

Producten Producten

Maakt zout dik?

Zout maakt niet dik, want het bevat geen calorieën, ongeachte welke soort zout. Indirect kun je er wel tijdelijk wat zwaarder...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Welke voeding is van nature rijk aan zout?

Van nature zit er niet veel zout in voedsel. Zout wordt voornamelijk toegevoegd aan bewerkt voedsel zoals chips, kruidenmixen...

Toon meer (1183)
Volg ons