Waarom is een glas water 's ochtends goed voor je?

Waarom is een glas water 's ochtends goed voor je?

Water drinken is ongelofelijk belangrijk voor je lichaam. We kunnen maar maximaal drie dagen zonder water. We moeten minimaal 1,5 tot 2 liter water per dag drinken. Genoeg water drinken zorgt voor een goede stoelgang, de temperatuurregeling in je lichaam en het transport van voedings- en afvalstoffen.

Na het slapen heb je al enige tijd niet meer gedronken. Vandaar dat het fijn en goed is om weer wat water te drinken. Dit kan je vaak ook zien aan de kleur van je urine. Donkergele urine betekent dat je te weinig hebt gedronken. Dit is vaak het geval in de ochtend.

Een glas water heeft geen magische krachten in de ochtend, maar het is gewoon belangrijk om genoeg te drinken en dit over de dag te verspreiden. Water is ook een goede dorstlesser, omdat het geen kcal levert en je tanden niet aantast. Kies bij voorkeur voor kraanwater.

Diëtist Johnny van Schooneveld beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Johnny van Schooneveld, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist bij OREC

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Voeding Voeding

Is 's ochtends een glas water met citroensap gezond?

Een glas water met citroensap is een goed alternatief voor suikerrijke dranken; het is caloriearm en heeft toch een smaa...

Gezond leven Gezond leven

Hoe zorg je ervoor dat je dagelijks meer water drinkt?

Water is noodzakelijk Het is belangrijk om dagelijks voldoende water te drinken (1,5 tot 2 liter per dag). Je lichaam b...

Medisch Medisch

Hoe snel verwerkt je lichaam een glas water?

Als je een glas water drinkt, absorbeert je lichaam dit zodra het water in je maag terechtkomt. In de maag en de dunne d...

Diëten Diëten

Moet ik anders eten als ik 's nachts werk?

Ja, het is aangeraden om je voeding aan te passen als je een nachtdienst hebt. Biologische klok Mensen zijn van nature...

Voeding Voeding

Waarom smaakt bruisend water anders dan plat water?

Water is de belangrijkste bron van vocht voor de mens. Per dag worden we aangeraden 1,5 tot 2 liter vocht tot ons te nem...

Toon meer (868)