Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen.

Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van belang waarbij erop wordt gelet dat het verbruik groter is dan de energie (calorieën) die je binnen krijgt.

Je lichaam heeft een standaard aantal calorieën die per dag verbrand worden. Deze calorieën zijn nodig om je organen en vitale functies van energie te voorzien. Simpel gezegd, als je de hele dag stil ligt, verbrandt een gemiddeld persoon al tussen de 1.500 en 2.000 calorieën per dag. Dit is onder andere afhankelijk van de hoeveelheid spiermassa. Dit zijn de calorieën die je minimaal nodig hebt om je lichaam niet te ondervoeden. Om af te vallen zal je boven dit aantal calorieën moeten eten, maar onder het aantal calorieën dat erbij opgeteld wordt voor je activiteit.

Bericht bewaren
Beoordeel
Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Is er een verschil tussen afslanken en afvallen?

Er is een verschil tussen afslanken en afvallen. Veel mensen gebruiken het begrip afvallen, terwijl zij afslanken bedoelen. A...

Medisch Medisch

Wat is het verschil tussen bruin en wit vet?

Het verschil tussen bruin en wit vet is dat bruin vet energie in warmte kan omzetten en wit vet kan dit niet. Wit vet slaat d...

Sporten Sporten

Met welke sport verbrand je de meeste calorieën?

Hoeveel calorieën je verbrandt met een activiteit hangt nauw samen met je hartslag. Wanneer je hartslag sterk verhoogt, zul j...

Voedingsstoffen Voedingsstoffen

Wat zijn voedingsmiddelen met onverzadigd vet?

In voeding vinden we twee typen vet. Onverzadigd vet en verzadigd vet. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het blo...

Diëten Diëten

Hoeveel calorieën mag ik eten om af te vallen?

Om gewicht te verliezen, moet je een energiebeperkt dieet volgen. Het is aan te bevelen om niet te snel gewicht te verliezen,...

Toon meer (523)
Volg ons