Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Hoeveel calorieën moet je verbranden om 1 kilo vet te verliezen?

Je moet ongeveer 7.000 calorieën verbranden om een kilo vet te verliezen.

Om af te vallen is een gevarieerd eetpatroon van belang waarbij erop wordt gelet dat het verbruik groter is dan de energie (calorieën) die je binnen krijgt.

Je lichaam heeft een standaard aantal calorieën die per dag verbrand worden. Deze calorieën zijn nodig om je organen en vitale functies van energie te voorzien. Simpel gezegd, als je de hele dag stil ligt, verbrandt een gemiddeld persoon al tussen de 1.500 en 2.000 calorieën per dag. Dit is onder andere afhankelijk van de hoeveelheid spiermassa. Dit zijn de calorieën die je minimaal nodig hebt om je lichaam niet te ondervoeden. Om af te vallen zal je boven dit aantal calorieën moeten eten, maar onder het aantal calorieën dat erbij opgeteld wordt voor je activiteit.

Bericht bewaren
Beoordeel
Else Teuben beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Hoeveel calorieën verbrand je in je slaap?

Hoeveel calorieën je verbrandt in je slaap is afhankelijk van een aantal factoren. Je gewicht, leeftijd, geslacht, ...

SportenSporten

Hoeveel calorieën verbrand je met zwemmen?

Energie die je uit voeding haalt, noemen we kilocalorieën. Het lichaam heeft voeding nodig, zoals een auto brandstof nod...

MedischMedisch

Hoeveel extra calorieën moet je eten om 1 kilo aan te komen?

Aankomen Om aan te komen moet je inderdaad extra calorieën eten. Meer dan dat je lichaam onder normale omstandigheden n...

SportenSporten

Hoeveel calorieën verbrand je met paardrijden?

De energie die je lichaam uit voeding haalt noemen we kilocalorieën. Het verbruiken van kilocalorieën gaat eig...

MedischMedisch

Helpt massage vet sneller te verliezen?

Er is heel weinig onderzoek gedaan naar massages en vet reductie. Het idee is dat een massage de bloedsomloop in het lic...

Toon meer (594)
Volg ons