Hoe helpt krachttraining bij het afvallen?

Hoe helpt krachttraining bij het afvallen?

Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en dat je spiermassa toeneemt.

Verbranding

Het is namelijk zo dat spieren meer energie verbranden dan vet, dus als de spiermassa toeneemt, gaat ook het metabolisme omhoog. Dit kan ervoor zorgen dat je meer verbrandt en daardoor afvalt. Ook worden de spieren sterker waardoor je misschien meer energie hebt en daardoor meer beweegt dan voorheen.

Zware gewichten

Misschien denk je dat je hele zware gewichten moet gebruiken voor krachttraining, maar dit is niet per se zo. Veel oefeningen kunnen ook zonder gewichten worden uitgevoerd of worden opgebouwd met gewichten zodra spieren meer kracht aankunnen.

Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Aisha Kaars, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist i.o

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met krachttraining?

Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden. Door aan krachttraining te doen kun je ervoor zorgen dat je s...

Medisch Medisch

Helpt cardio voor gewichtsverlies?

Cardio helpt voor gewichtsverlies. Net zoals alle beweging dat doet.Met cardio verhoog je je stofwisseling en je verbrui...

Medisch Medisch

Welke sporten zijn effectief na een GBP operatie?

Bewegen is goed voor iedereen. Zoek daarbij altijd een sport die je leuk vindt en bij je past. Op deze manier hou je het...

Diëten Diëten

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binne...

Gezond leven Gezond leven

Hoe bepaal je realistische goede voornemens?

Realistische goede voornemens zijn voornemens die voor jou als persoon goed haalbaar zijn. Of dit dan te maken heeft met...

Toon meer (525)