Hoe helpt krachttraining bij het afvallen?

Hoe helpt krachttraining bij het afvallen?

Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden en dat je spiermassa toeneemt.

Verbranding

Het is namelijk zo dat spieren meer energie verbranden dan vet, dus als de spiermassa toeneemt, gaat ook het metabolisme omhoog. Dit kan ervoor zorgen dat je meer verbrandt en daardoor afvalt. Ook worden de spieren sterker waardoor je misschien meer energie hebt en daardoor meer beweegt dan voorheen.

Zware gewichten

Misschien denk je dat je hele zware gewichten moet gebruiken voor krachttraining, maar dit is niet per se zo. Veel oefeningen kunnen ook zonder gewichten worden uitgevoerd of worden opgebouwd met gewichten zodra spieren meer kracht aankunnen.

Bericht bewaren
Beoordeel
Aisha Kaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Helpt cardio voor gewichtsverlies?

Cardio helpt voor gewichtsverlies. Net zoals alle beweging dat doet.Met cardio verhoog je je stofwisseling en je verbruikt da...

Sporten Sporten

Hoeveel calorieën verbrand je met krachttraining?

Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren sterker worden. Door aan krachttraining te doen kun je ervoor zorgen dat je spierm...

Medisch Medisch

Wanneer ben je obsessief met afvallen bezig?

Soms kan afvallen gunstig zijn voor de gezondheid. Iemand die overgewicht heeft of een hoog vetpercentage kan op deze manier ...

Medisch Medisch

Wat is de beste manier om buikvet kwijt te raken?

Een lastige vraagstuk maar er zijn twee oplossingen voor en in de juiste volgorde geplaatst: Minder kilocalorieën eten dan d...

Diëten Diëten

Helpt meer water drinken bij het afvallen?

Nee, meer water drinken alleen helpt niet bij het afvallen. Een glas water tussendoor helpt je wel om genoeg vocht binnen te ...

Toon meer (476)
Volg ons