Is het zinvol je lever te ontgiften en hoe doe je dat?

Is het zinvol je lever te ontgiften en hoe doe je dat?

Het is onnodig om je lever te ontgiften. Sterker nog, het is de lever zelf die het lichaam ontgift en hier heeft het geen enkele hulp van buitenaf voor nodig.

Zo breekt de lever alcohol volledig af in één tot drie dagen. Er is geen sterk wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat een korte termijn eet- en/of leefstijlverandering helpt om het ontgiftingsproces in de lever te versnellen.

Toch zijn er zogenaamde ontgiftingsbehandelingen of detoxbehandelingen. Er wordt beweerd dat deze behandelingen helpen om gifstoffen in het lichaam te verwijderen, het lichaamsvet helpt te verminderen en de gezondheid helpt te verbeteren. De manieren waarin deze beweringen waargemaakt proberen te worden, zijn vasten, watervasten met bepaalde sappen, supplementen gebruik, laxeermiddelen, kleibehandelingen, darmspoelingen en oil-pulling.

De effecten van deze behandelingen zijn weinig onderzocht. Beschikbare onderzoeken zijn zwak, omdat ze slechts een kleine populatie hebben getest en/of geen controlegroep naast de experimentele groep hebben gebruikt.

De meeste ontgiftingsbehandelingen kunnen echter ook geen kwaad. Wel kunnen bepaalde kleibehandelingen juist schadelijk zijn voor het lichaam. Volgens Dr. Stephan Peters, specialist voedselveiligheid bij het Voedingscentrum, is het ontgiften met bepaalde kalk of klei schadelijk, omdat het lood bevat. Het lichaam kan het giftige lood opnemen, wat in grote hoeveelheden schadelijk is. Daarnaast kan het herhaaldelijk drinken van bepaald zuur vocht, zoals water met citroen of appelazijn het gebit aantasten.

Rabia Kechouch beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Rabia Kechouh, Diëtist i.o.BSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert
Nieuw Voedingsschema's op maat

Gezond eten was nog nooit zo eenvoudig!

Voedingsschema's
Meer informatie
Fitchef logo Powered by FitChef

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Oorpijn - wat helpt tegen pijn in het oor?

Oorpijn - wat helpt tegen pijn in het oor?

Oorpijn; je zal er maar last van hebben. Pijn in het oor kan erg vervelend zijn en meestal krijg je het op een moment da...

Glycemische Index (GI) helpt bij afvallen en gezonder leven

Glycemische Index (GI) helpt bij afvallen en gezonder leven

Ben jij al bekend met de term 'Glycemische Index'? Het is een term die in de voedingsleer veel gebruikt wordt om de mate...

Je lichaam detoxen op een natuurlijke manier

Je lichaam detoxen op een natuurlijke manier

Detoxen, ook wel 'ontgiften' genoemd, is een term die tegenwoordig veel gebruikt wordt. Het is een proces waarbij je lic...

Misselijkheid verhelpen: wat helpt tegen misselijkheid?

Misselijkheid verhelpen: wat helpt tegen misselijkheid?

Misselijkheid is een oncomfortabel gevoel in je maag dat vaak gepaard gaat met (het gevoel te moeten) overgeven. Maar di...

Zelf je lever ontgiften: zo doe je dat!

Zelf je lever ontgiften: zo doe je dat!

Wil je zelf je lever ontgiften op natuurlijke wijze? In dit artikel geven we je tips hoe je met behulp van voeding kunt ...

Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Je nieren ontgiften op natuurlijke wijze

Goed functionerende nieren zijn enorm belangrijk voor je lichaam. Helaas heeft 1 op de 10 mensen lichte nierschade zonde...

Nachtschade, schadelijk of hartstikke gezond?

Nachtschade: Schadelijk of Hartstikke Gezond?

Nachtschadegroenten. Dat klinkt gevaarlijk he? Gelukkig valt dat reuze mee. Grote kans zelfs dat je deze groenten vrijwe...

Lees wat je gemist hebt

13509 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'