Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Een dieet volhouden kan als een hele opgave voelen. Om een dieet goed te kunnen volhouden, kun je zelf het een en ander doen.

Kies voor lange termijn

Om te beginnen is het belangrijk dat een dieet haalbaar voor jou is. Een crashdieet is dit over het algemeen niet, omdat de hoeveelheid dagelijkse calorieen en voedingsstoffen laag is. Een crashdieet geeft snel resultaat op korte termijn, waar een haalbaar (afslank)dieet duurzaam resultaat geeft op lange termijn. Je zou tegen jezelf kunnen zeggen dat je doel is om op een gezonde manier af te vallen, in plaats van snel en minder verantwoord. Daarbij kun je jezelf aanmoedigen door tegen jezelf te zeggen dat je een gezond (afslank)dieet ook op lange termijn prima kunt volhouden. Als je een nieuw voedingspatroon lange tijd prima kunt volhouden, verlaagt dit de kans op terugval. Het zou natuurlijk erg jammer zijn als je terugschiet naar je startgewicht, of erger nog, met een hoger gewicht eindigt. 

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de gewoo...

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is gemaak...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten zijn ...

Diëten Diëten

Wat is het effect van een veganistisch dieet op het lichaam?

Het effect van een veganistisch dieet is afhankelijk van wat een persoon eet. Een veganist kan een ongezonde eetstijl hantere...

Diëten Diëten

Wat is een alkalisch dieet?

Een alkalisch dieet is een dieet waarbij zuurvormende voeding veel vermeden wordt. Alkalisch, ook wel basisch genoemd, is het...

Toon meer (1168)
Volg ons