Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Een dieet volhouden kan als een hele opgave voelen. Om een dieet goed te kunnen volhouden, kun je zelf het een en ander doen.

Kies voor lange termijn

Om te beginnen is het belangrijk dat een dieet haalbaar voor jou is. Een crashdieet is dit over het algemeen niet, omdat de hoeveelheid dagelijkse calorieen en voedingsstoffen laag is. Een crashdieet geeft snel resultaat op korte termijn, waar een haalbaar (afslank)dieet duurzaam resultaat geeft op lange termijn. Je zou tegen jezelf kunnen zeggen dat je doel is om op een gezonde manier af te vallen, in plaats van snel en minder verantwoord. Daarbij kun je jezelf aanmoedigen door tegen jezelf te zeggen dat je een gezond (afslank)dieet ook op lange termijn prima kunt volhouden. Als je een nieuw voedingspatroon lange tijd prima kunt volhouden, verlaagt dit de kans op terugval. Het zou natuurlijk erg jammer zijn als je terugschiet naar je startgewicht, of erger nog, met een hoger gewicht eindigt. 

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Samantha Annaars, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nlBSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Diëten Diëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de ...

Diëten Diëten

Wat is het Eskimo dieet?

De Inuit bevolking, welke vooral woonachtig is in het noorden van Canada, heeft een totaal andere leefstijl dan wij in o...

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Dit is nodig omdat er veel verschillende i...

Diëten Diëten

Wat is het Pioppi dieet?

Het Pioppi dieet is vernoemd naar een dorp in Zuid-Italië waar de bevolking een hogere levensverwachting heeft. Het is g...

Diëten Diëten

Is een ketogeen dieet ongezond?

Koolhydraatbeperking Bij een ketogeen dieet wordt er per dag minder dan 50 gram aan koolhydraten gegeten. Koolhydraten ...

Toon meer (1208)