Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Wat kan ik mezelf zeggen om mijn dieet vol te houden?

Een dieet volhouden kan als een hele opgave voelen. Om een dieet goed te kunnen volhouden, kun je zelf het een en ander doen.

Kies voor lange termijn

Om te beginnen is het belangrijk dat een dieet haalbaar voor jou is. Een crashdieet is dit over het algemeen niet, omdat de hoeveelheid dagelijkse calorieen en voedingsstoffen laag is. Een crashdieet geeft snel resultaat op korte termijn, waar een haalbaar (afslank)dieet duurzaam resultaat geeft op lange termijn. Je zou tegen jezelf kunnen zeggen dat je doel is om op een gezonde manier af te vallen, in plaats van snel en minder verantwoord. Daarbij kun je jezelf aanmoedigen door tegen jezelf te zeggen dat je een gezond (afslank)dieet ook op lange termijn prima kunt volhouden. Als je een nieuw voedingspatroon lange tijd prima kunt volhouden, verlaagt dit de kans op terugval. Het zou natuurlijk erg jammer zijn als je terugschiet naar je startgewicht, of erger nog, met een hoger gewicht eindigt. 

Bericht bewaren
Beoordeel
Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

MedischMedisch

Wat zeggen bloedwaardes over mijn gezondheid?

Bloedwaardes kunnen inzicht geven of het lichaam bepaalde tekorten heeft, bijvoorbeeld voor vitamines en mineralen, of d...

DiëtenDiëten

Hoe kan ik me het beste aan mijn dieet houden?

Een dieet is een heel breed begrip en klinkt ook als een restrictie op je leefpatroon. Als we onszelf restricties oplegg...

VoedingVoeding

Hoe kan ik mijn groenten lang vers houden?

Hoe je groenten lang vers kunt houden, is afhankelijk van de soort groente. Sommige groenten zijn langer houdbaar in de ...

DiëtenDiëten

Wat is een macrobiotisch dieet?

Het macrobiotisch dieet is gebaseerd op de Aziatische yin en yang filosofie, waarbij niet alleen de voeding maar ook de ...

VoedingVoeding

Hoe kun je verse kruiden het langst goed houden?

Verse kruiden zijn het lekkerst als je ze vers kunt opeten. Maar soms koop je meer dan je voor een bepaald recept nodig ...

Toon meer (1264)
Volg ons