Is het ongezond als je maar twee keer per week ontlasting hebt?

Is het ongezond als je maar twee keer per week ontlasting hebt?

Het is gezond en normaal om tussen de drie keer per week tot drie keer per dag te poepen. Ieder mens heeft een uniek ontlastingspatroon en de frequentie van de toiletbezoeken zegt veel over je gezondheid.

Obstipatie

Als je maar twee keer per week naar de wc moet voor een grote boodschap duidt dit vaak op obstipatie, ook wel verstopping genoemd. Bij obstipatie heb je last van harde ontlasting waardoor poepen vaak moeilijk gaat en soms zelfs pijn kan doen. De oorzaak is vaak een combinatie van een ongezond voedingspatroon en te weinig lichamelijk beweging.

Water en vezels

Herken jij je hierin? Dan is het raadzaam om gezonder te gaan eten door meer vezelrijke producten zoals groenten, fruit en volkorenproducten aan je menu toe te voegen en dagelijks meer water te drinken. Wanneer obstipatieklachten aanhouden, ondanks leefstijlaanpassingen, is het verstandig een bezoek aan de huisarts te brengen. 

Bericht bewaren
Beoordeel

Bronnen

mlds.nl (link)

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wat is een gezonde stoelgang?

Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van de o...

Diëten Diëten

Hoe vaak vis eten per week is gezond?

Het advies is om één keer per week vis te eten. De voorkeur gaat uit naar vette vis zoals makreel, haring, sard...

Medisch Medisch

Welke afvalstoffen scheidt je uit met ontlasting?

De ontlasting (faeces) is het onverteerde restant van ingenomen voedsel oftewel het afvalproduct van het spijsverteringskanaa...

Medisch Medisch

Wat gebeurt er in je lichaam bij diarree?

Bij diarree heb je last van dunne, waterige ontlasting. We noemen het diarree als je meerdere keren op de dag waterdunne ontl...

Medisch Medisch

Wat gebeurt er in je lichaam bij constipatie?

Constipatie, of obstipatie, betekent dat je lichaam verstopt is. Je zult last hebben bij het poepen. Je spreekt van constipat...

Toon meer (448)
Volg ons