Het is gezond en normaal om tussen de drie keer per week tot drie keer per dag te poepen. Ieder mens heeft een uniek ontlastingspatroon en de frequentie van de toiletbezoeken zegt veel over je gezondheid.
Obstipatie
Als je maar twee keer per week naar de wc moet voor een grote boodschap duidt dit vaak op obstipatie, ook wel verstopping genoemd. Bij obstipatie heb je last van harde ontlasting waardoor poepen vaak moeilijk gaat en soms zelfs pijn kan doen. De oorzaak is vaak een combinatie van een ongezond voedingspatroon en te weinig lichamelijk beweging.
Water en vezels
Herken jij je hierin? Dan is het raadzaam om gezonder te gaan eten door meer vezelrijke producten zoals groenten, fruit en volkorenproducten aan je menu toe te voegen en dagelijks meer water te drinken. Wanneer obstipatieklachten aanhouden, ondanks leefstijlaanpassingen, is het verstandig een bezoek aan de huisarts te brengen.
