Is het ongezond als je maar twee keer per week ontlasting hebt?

Is het ongezond als je maar twee keer per week ontlasting hebt?

Het is gezond en normaal om tussen de drie keer per week tot drie keer per dag te poepen. Ieder mens heeft een uniek ontlastingspatroon en de frequentie van de toiletbezoeken zegt veel over je gezondheid.

Obstipatie

Als je maar twee keer per week naar de wc moet voor een grote boodschap duidt dit vaak op obstipatie, ook wel verstopping genoemd. Bij obstipatie heb je last van harde ontlasting waardoor poepen vaak moeilijk gaat en soms zelfs pijn kan doen. De oorzaak is vaak een combinatie van een ongezond voedingspatroon en te weinig lichamelijk beweging.

Water en vezels

Herken jij je hierin? Dan is het raadzaam om gezonder te gaan eten door meer vezelrijke producten zoals groenten, fruit en volkorenproducten aan je menu toe te voegen en dagelijks meer water te drinken. Wanneer obstipatieklachten aanhouden, ondanks leefstijlaanpassingen, is het verstandig een bezoek aan de huisarts te brengen. 

Samantha Annaars beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Samantha Annaars, BSc Voeding en diëtiek, Post HBO Nutrition & Diabetes, Diëtist & Eigenaresse Online-afslanken.nl

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat is een gezonde stoelgang?

Een gezonde stoelgang is te herkennen aan de kleur, vorm en frequentie van de ontlasting. Wat een gezonde frequentie van...

Diëten Diëten

Hoe vaak vis eten per week is gezond?

Het advies is om één keer per week vis te eten. De voorkeur gaat uit naar vette vis zoals makreel, haring, sardines of z...

Medisch Medisch

Welke afvalstoffen scheidt je uit met ontlasting?

De ontlasting (faeces) is het onverteerde restant van ingenomen voedsel oftewel het afvalproduct van het spijsverterings...

Gezond leven Gezond leven

Is elke dag patat eten ongezond?

Of elke dag patat ongezond is hangt af van de bereiding, de hoeveelheid en wat je verder op een dag eet. Hoe de meeste m...

Diëten Diëten

Hoe vaak ongezond eten per week is nog verantwoord?

Het is lastig om exact te zeggen hoe vaak ongezond eten per week nog verantwoord voor je is. Ga ervan uit dat in de rege...

Toon meer (501)