Wat zijn de oorzaken van uitdroging?

Wat zijn de oorzaken van uitdroging?

Uitdroging komt voor wanneer iemand minder vocht binnenkrijgt dan dat diegene uitscheidt. Mensen scheiden vocht uit door te zweten, te urineren en door onze uitwerpselen (met name door diarree). Vrouwen scheiden daarnaast door te menstrueren, en door nog vele andere redenen, ook vocht uit.

De meest bekende oorzaken van uitdroging zijn door te weinig te drinken, vooral in warm weer. Daarnaast kunnen mensen ook uitdrogingsverschijnselen krijgen na intensief sporten. Als iemand ziek is kan diegene koorts krijgen, moeten overgeven of diarree krijgen. Dit kan allemaal uitdroging veroorzaken. Ook bepaalde aandoeningen en medicatie zorgen ervoor dat iemand sneller uitgedroogd kan raken.

Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk dat je genoeg drinkt. Voor de meeste mensen geldt het dat het belangrijk is dat je minstens 1,5 liter water per dag drinkt. Voor mensen boven de 70 jaar is dat 1,7 liter. Daarnaast is het belangrijk dat er bij warm weer of tijdens het sporten extra wordt gedronken.

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

Medisch Medisch

Wat zijn gevolgen van langdurige uitdroging?

Vloeistof is zo belangrijk in het lichaam dat we de gevolgen al beginnen te voelen wanneer de niveaus maar een klein bee...

Medisch Medisch

Hoe merk ik dat ik uitgedroogd ben?

Uitdroging is een tekort aan water in het lichaam. Oorzaken van uitdroging kunnen te weinig drinken, warm weer, overgeve...

Medisch Medisch

Wanneer ben je obese?

Of je wel of geen obesitas hebt, bereken je door middel van je BMI (Body Mass Index). Dit is de verhouding tussen je len...

Medisch Medisch

Wat kunnen oorzaken van plotselinge gewichtstoename zijn?

Gewichtstoename is het gevolg van een te hoge calorie-inname en een te laag energieverbruik. Echter zijn er ook een aant...

Medisch Medisch

Wat zijn de oorzaken van een gebrek aan eetlust?

Soms heb je wat minder trek en soms heb je helemaal geen eetlust. Gebrek aan eetlust is vaak een teken van het lichaam d...

Toon meer (1097)