Wat zijn de oorzaken van uitdroging?

Wat zijn de oorzaken van uitdroging?

Uitdroging komt voor wanneer iemand minder vocht binnenkrijgt dan dat diegene uitscheidt. Mensen scheiden vocht uit door te zweten, te urineren en door onze uitwerpselen (met name door diarree). Vrouwen scheiden daarnaast door te menstrueren, en door nog vele andere redenen, ook vocht uit.

De meest bekende oorzaken van uitdroging zijn door te weinig te drinken, vooral in warm weer. Daarnaast kunnen mensen ook uitdrogingsverschijnselen krijgen na intensief sporten. Als iemand ziek is kan diegene koorts krijgen, moeten overgeven of diarree krijgen. Dit kan allemaal uitdroging veroorzaken. Ook bepaalde aandoeningen en medicatie zorgen ervoor dat iemand sneller uitgedroogd kan raken.

Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk dat je genoeg drinkt. Voor de meeste mensen geldt het dat het belangrijk is dat je minstens 1,5 liter water per dag drinkt. Voor mensen boven de 70 jaar is dat 1,7 liter. Daarnaast is het belangrijk dat er bij warm weer of tijdens het sporten extra wordt gedronken.

Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, DiëtistBSc Voeding en diëtiek

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Sportmaatje - samen sporten is veel leuker

Behoor jij tot de (grote) groep mensen die graag naar de sportschool zou willen gaan, wel de resultaten wilt, maar dat l...

Wat doe je tegen ruwe, droge handen?

Wat doe je tegen ruwe, droge handen?

Wat kun je doen tegen schrale, droge of ruwe handen? We zullen je een aantal gezonde tips geven om van je ruwe, droge ha...

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Wat je ontlasting je kan vertellen over je gezondheid

Ooit weleens in het toilet gekeken? Veel mensen zouden het niet toegeven, maar ik denk dat iedereen weleens een nacontro...

Wat zegt de kleur van je urine over je gezondheid?

Wat zegt de kleur van je urine over je gezondheid?

Al sinds het bestaan van de mensheid wordt het analyseren van urine gebruikt om gezondheidsproblemen vast te stellen. Da...

Diarree stoppen en behandelen

Diarree stoppen en behandelen

Last hebben van diarree is geen pretje. Je zult plekken en situaties willen vermijden waarbij je geen onmiddellijke toeg...

Wat is een diëtist

4 Redenen om een diëtist in te schakelen (+ dit kost het)

Waarschijnlijk denk je bij het woord ‘diëtist’ als snel aan het woord ‘afvallen’. En het klopt dat deze je daarbij goed ...

voedingsstoffen zwangerschap

Dit moet je eten tijdens je zwangerschap en bij het geven van borstvoeding

Als er één moment is om te beginnen met een gezond voedingspatroon, dan is het tijdens je zwangerschap. Wat je in die pe...

Lees wat je gemist hebt

10015 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'