Wat kan een reden voor overmatig boeren zijn?

Wat kan een reden voor overmatig boeren zijn?

Iedereen laat wel eens een boer. Maar wanneer je overmatig moet boeren, kan dat vervelend zijn. Lees hieronder wat redenen kunnen zijn en hoe je dit kunt voorkomen.

Wat is boeren?

Ongemerkt krijgen we lucht in onze maag binnen. Dit slikken we in tijdens het eten, drinken en praten. Tijdens het boeren zorgt het lichaam ervoor dat er lucht uit de maag gaat.

Wanneer er te veel lucht in de maag zit, wordt de maag groter en wordt er een seintje doorgegeven aan de hersenen. De sluitspier tussen de slokdarm en de maag ontspant zich. De lucht kan zo via de slokdarm en de mond ontsnappen.

Andere woorden voor boeren zijn ructus of opboeren.

Mogelijke oorzaken

Er kunnen verschillende dingen aan de hand zijn bij overmatig boeren. Wanneer je erg veel last hebt of als de klacht langdurig aanhouden, is het aan te raden om naar de huisarts te gaan.

  • Inslikken van lucht is de meest voorkomende oorzaak van boeren. Iedereen slikt kleine beetjes lucht in. Wanneer je last hebt van stress, veel kauwgom kauwt of rookt, kan er meer lucht meekomen. Daarnaast krijg je ook meer lucht binnen als je onrustig eet, drinkt en/of praat. Sommige mensen gebruiken de spieren tijdens het praten verkeerd, waardoor ze meer lucht binnen krijgt.
  • Er zijn voedingsmiddelen die lucht "produceren". Denk bijvoorbeeld aan knoflook, ui en koolsoorten.
  • Vaak zie je dat mensen meer moeten boeren, als ze last hebben van functionele maagklachten en brandend maagzuur. Brandend maagzuur is zuurbranden en oprispingen.
  • Als gevolg van galstenen en maagzweren kun je extra gaan boeren. Dit heb je vaak in combinatie met meerdere klachten.
  • Bij een verkoudheid kan het zijn dat je anders ademt en slikt. Hierdoor kun je extra lucht in je maag krijgen, waardoor je meer gaat boeren.

Tips om overmatig boeren te voorkomen

Gelukkig kun je zelf een hoop doen om overmatig boeren te voorkomen. Je zou daarom eerst deze tips op kunnen volgen om te zien of de klachten van het boeren hiermee minder worden of verdwijnen.

Tip 1: Vermijd stress en spanningen

Je bent minder gespannen, waardoor je minder lucht inslikt.

Tip 2: Eet en drink rustig

Wanneer je rustig eet en drinkt krijg je minder lucht binnen. Houd je mond gesloten tijdens het kauwen en probeer eventueel de achterkant van je tong tegen je gehemelte aan te drukken.

Tip 3: Gebruik sommige voedingsmiddelen met mate

Voor sommige mensen kan het helpen om minder scherpe kruiden, knoflook, ui, kool, prei en peulvruchten te eten. Ook bier en koolzuurhoudende frisdranken kunnen een oorzaak zijn van extra boeren.

Diëtist Fleur Lassche

Geschreven door Fleur Lassche, Diëtist & Content CreatorBSc Voeding en diëtiek, MSc Health education and promotion, HBO minor Klinische voeding

Beoordeel dit antwoord

Wil jij graag je gezondheid verbeteren?

Gebruik onze gratis Matching tool om de voedingsexpert te vinden die jou het beste kan ondersteunen.

Ga naar de Matching tool
Vind jouw ideale voedingsexpert

Beoordeel dit artikel

Gerelateerde artikelen

Wat doet de maag en waarom knort onze maag

De Maag: Anatomie, Functie en meest voorkomende Aandoeningen

Je maag is een belangrijk orgaan dat een essentiële rol speelt bij de vertering van je voedsel. Voedselvertering start i...

Hyperhidrosis: overmatig zweten

Hyperhidrosis: overmatig zweten

Overmatig zweten kan vervelend en gênant zijn. Zweten tijdens het sporten of in de sauna is prima. Maar bij inspanning, ...

Slechte adem - uit je mond stinken voorkomen

Slechte adem - uit je mond stinken voorkomen

Slechte adem is een vervelende kwaal, zeker omdat het niet altijd (alleen) met mondhygiëne te maken heeft maar anderen d...

Brandend maagzuur verhelpen met deze 10 natuurlijke middelen

Brandend maagzuur verhelpen met deze 10 natuurlijke middelen

Heb je regelmatig last van brandend maagzuur en zoek je naar directe én lange termijn oplossingen om brandend maagzuur t...

Droge mond en keel: 8 oorzaken

Droge mond en keel: 8 oorzaken

Iedereen heeft natuurlijk weleens last van een droge mond maar dat is meestal tijdelijk. Een op de vijf mensen heeft hie...

passageklachten doordat eten niet goed zakt in de slokdarm

Zakt jouw eten niet goed? Deze 12 tips kunnen je helpen

Ken je dat vervelende gevoel? Je hebt net gegeten, maar je eten lijkt maar niet te willen zakken. Dit geeft een heel ver...

Knoflook gezondheidsvoordelen

Knoflook, 6 wetenschappelijke gezondheidsvoordelen

Knoflook is meer dan alleen een smaakmaker voor een gerecht. Zo zijn er diverse soorten knoflook, zoals witte en zwarte ...

Lees wat je gemist hebt

9825 Mensen gingen je al voor

Blijf op de hoogte door je in te schrijven voor onze nieuwsbrief. Ontvang tijdelijk ons e-book 'Eet jij gezond?' helemaal gratis.

Je ontvangt maximaal één persoonlijke e-mail per week van een van onze teamleden.
Een postbode met het (PDF) boek 'Gezond eten voor iedereen'