Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Voor veel mensen is het lastig om een gezonde en gebalanceerde relatie met voeding te vinden. Sommige mensen eten te veel, sommige mensen eten te weinig, sommige mensen eten heel ongezond en sommige mensen eten te gezond. Hoe kan je nu een gezonde relatie met voeding ontwikkelen? Hier zijn gelukkig goede manieren voor.

Relatie voeding verbeteren

  • Leer jezelf een voedingsritme aan. Kies bepaalde tijden op een dag waarop je wilt eten en zorg dat je daar elke dag tijd voor neemt. 
  • Luister naar je lichaam. Bedenk of je echt honger hebt of lekkere trek. 
  • Vermijd restrictieve diëten. Deze dieet vormen zorgen dat jij gefixeerd raakt op voeding die je niet mag, waardoor het lastig is om je aan je dieet te houden en je het sneller zal opgeven. Hierdoor kan je relatie met voeding vervormen.
  • Geniet wanneer je ervoor kiest om iets lekkers te eten en voel je vooral niet schuldig.
  • Houdt de 80/20 regel in je hoofd. 80% gezonde voeding en 20% voeding waar je blij van wordt.
  • Probeer te begrijpen wat je lichaam nodig heeft qua voeding om gezond te zijn. 
Bericht bewaren
Beoordeel
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Nieuwsgierig naar meer informatie over dit onderwerp?

Stel dan je vraag gratis en eenvoudig aan één van onze deskundigen hier!

Mogelijk ook interessant om te weten

Medisch Medisch

Wanneer heb je een verstoorde relatie met eten?

Een verstoorde relatie met voeding kan zich uiten in het veel bezig zijn met eten, gewicht of sporten. Dit kan invloed hebben...

Medisch Medisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Het RED dieet  Van het RED dieet weten we dat...

Medisch Medisch

Kunnen bepaalde voedingsmiddelen helpen tegen angst?

Gezonde voeding is belangrijk voor een goede gemoedstoestand. Zo kan ondervoeding resulteren in verhoogde symptomen van depre...

Medisch Medisch

Waarom is goed kauwen belangrijk?

Het verteringsproces begint in de mond. Tanden en kiezen malen het voedsel fijn en speeksel mengt met het voedsel. De menging...

Diëten Diëten

Wat is intuïtief eten?

Luisteren naar je lichaam Intuïtief eten is een eetstijl waarbij de innerlijke signalen als leidraad worden genomen om ...

Toon meer (567)
Volg ons