Voor veel mensen is het lastig om een gezonde en gebalanceerde relatie met voeding te vinden. Sommige mensen eten te veel, sommige mensen eten te weinig, sommige mensen eten heel ongezond en sommige mensen eten te gezond. Hoe kan je nu een gezonde relatie met voeding ontwikkelen? Hier zijn gelukkig goede manieren voor.
Relatie voeding verbeteren
- Leer jezelf een voedingsritme aan. Kies bepaalde tijden op een dag waarop je wilt eten en zorg dat je daar elke dag tijd voor neemt.
- Luister naar je lichaam. Bedenk of je echt honger hebt of lekkere trek.
- Vermijd restrictieve Vermijd restrictieve diëten. Deze dieet vormen zorgen dat jij gefixeerd raakt op voeding die je niet mag, waardoor het lastig is om je aan je dieet te houden en je het sneller zal opgeven. Hierdoor kan je relatie met voeding vervormen.. Deze dieet vormen zorgen dat jij gefixeerd raakt op voeding die je niet mag, waardoor het lastig is om je aan je dieet te houden en je het sneller zal opgeven. Hierdoor kan je relatie met voeding vervormen.
- Geniet wanneer je ervoor kiest om iets lekkers te eten en voel je vooral niet schuldig.
- Houdt de 80/20 regel in je hoofd. 80% gezonde voeding en 20% voeding waar je blij van wordt.
- Probeer te begrijpen wat je lichaam nodig heeft qua voeding om gezond te zijn.
