Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Hoe kan ik mijn relatie met voedsel verbeteren?

Voor veel mensen is het lastig om een gezonde en gebalanceerde relatie met voeding te vinden. Sommige mensen eten te veel, sommige mensen eten te weinig, sommige mensen eten heel ongezond en sommige mensen eten te gezond. Hoe kan je nu een gezonde relatie met voeding ontwikkelen? Hier zijn gelukkig goede manieren voor.

Relatie voeding verbeteren

  • Leer jezelf een voedingsritme aan. Kies bepaalde tijden op een dag waarop je wilt eten en zorg dat je daar elke dag tijd voor neemt. 
  • Luister naar je lichaam. Bedenk of je echt honger hebt of lekkere trek. 
  • Vermijd restrictieve Vermijd restrictieve diëten. Deze dieet vormen zorgen dat jij gefixeerd raakt op voeding die je niet mag, waardoor het lastig is om je aan je dieet te houden en je het sneller zal opgeven. Hierdoor kan je relatie met voeding vervormen.. Deze dieet vormen zorgen dat jij gefixeerd raakt op voeding die je niet mag, waardoor het lastig is om je aan je dieet te houden en je het sneller zal opgeven. Hierdoor kan je relatie met voeding vervormen.
  • Geniet wanneer je ervoor kiest om iets lekkers te eten en voel je vooral niet schuldig.
  • Houdt de 80/20 regel in je hoofd. 80% gezonde voeding en 20% voeding waar je blij van wordt.
  • Probeer te begrijpen wat je lichaam nodig heeft qua voeding om gezond te zijn. 
Diëtist Alicia Izeboud beantwoordt jouw vragen | Gezondeten.nl

Geschreven door Alicia Izeboud, BSc Voeding en diëtiek, Diëtist

Bericht bewaren
Beoordeel

Mogelijk ook interessant

MedischMedisch

Wat is de invloed van overgewicht op ons immuunsysteem?

Er is een duidelijke relatie te zien tussen overgewicht en ons immuunsysteem. Wat is deze relatie precies en wat kun je ...

MedischMedisch

Wanneer heb je een verstoorde relatie met eten?

Een verstoorde relatie met voeding kan zich uiten in het veel bezig zijn met eten, gewicht of sporten. Dit kan invloed h...

MedischMedisch

Hoe ziet een dieet eruit wanneer je ADHD hebt?

Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar de relatie tussen voeding en ADHD. Dit is nodig omdat er veel verschillende i...

MedischMedisch

Kan mijn zicht verbeteren door het eten van wortels?

Misschien heb je wel eens gehoord dat wortels goed zijn voor de ogen. Wortelen zijn groenten die rijk zijn aan bètacarot...

MedischMedisch

Welke voeding helpt bij het verbeteren van je huid?

Er bestaat geen specifiek voedingsmiddel dat helpt bij het verbeteren van je huid. Voeding kan echter wel een rol spelen...

Toon meer (623)